Rytuał Przejścia by nieraz

Wczoraj praca nad wytrzymałością.
Zestaw 1: 10x przysiad z piłką lekarską na karku+ 10x przeskok bokiem nad piłką lekarską+ 3x podciąganie na drążku nachwytem + 3x stanie na rękach. Całość x5. Spoko, ale nie wytrzymałem tempa. W tym czasie reszta zrobiła 6 obwodów.
Zestaw 2: przysiad z talerzem trzymanym na klacie+wskoki na ring+padnij-powstań. Piramida 10 do 1. Konkret się zmachałem tutaj...
Zestaw 3: swing + 2 oddechy przerwy. Piramida 1-15-1. Tu nie wytrzymałem przerw na 2 oddechy. Robiłem tak krótkie, jak tylko możliwe.
Na koniec stretching i rolowanie.

Ogólnie spox. Szkoda, że nie udało się lepiej pospać, bo były kłopoty z zaśnięciem. Zawsze tak mam po interwałach.wytrzymałości/piłce etc.

Zaliczyłem kolejny duży progres, czyli wsiadłem na 2xKB40 ale po kolei. Wczoraj praca nad gibkością. Były elementy gimnastyczne, tj. stanie na głowie, stanie na rękach, l-sit. Pierwszego nigdy nie umiałem, fajnie byłoby się nauczyć. Stanie na rękach przy ścianie luzik. Nie wiem, czy to zasługa wcześniejszych wygibasów, czy jakiś mikroprogres, w każdym razie l-sit nawet, nawet, w okolicach 3 z minusem właśnie w tym ćwiczeniu pracowałem na wspomnianych czterdziestkach dalej były l-sit z pompkami, przenoszeniem nóg w przód i tył, zmiana nogi i inne takie. Pewnie każdy wariant ma swoją nazwę, ale nie chce mi się szukać. Później trochę wiatraków, turków, BP, stretching na koniec i koniec

Wywołałeś drżenie serca... Z czystej zazdrości. 2KB40 to już ciężar.

MaGor

Wywołałeś drżenie serca... Z czystej zazdrości. 2KB40 to już ciężar.

Raptem 80kg, nie przesadzajmy

nieraz

MaGor

Wywołałeś drżenie serca... Z czystej zazdrości. 2KB40 to już ciężar.

Raptem 80kg, nie przesadzajmy

panteon

nieraz

MaGor

Wywołałeś drżenie serca... Z czystej zazdrości. 2KB40 to już ciężar.

Raptem 80kg, nie przesadzajmy

Każdy Polak mimo woli, pokazuje, gdzie go boli żart

No co, Orzegow, w serii przysiadów bierze 100kg. To jak się tu chwalić 80kg?? Trza się brać, Pany, do roboty

Jest przysiad i przysiad. Komfortowo rozłożona na barkach sztanga to zupełnie inny przysiad niż dwa żeliwne cyce doczepione z przodu
Kula jest najdoskonalszą z brył. Stosunek objętości do powierzchni ma najlepszy ze wszystkich kształtów znanych człowiekowi. Dorób do niej ucho i otrzymasz ciężar doskonały.

Inna jakość.
Jak siądziesz z kulami 2x40kg na klacie, to pewnie na sztandze na karku będziesz mógł mieć sporo cięższą.

Robiłeś przysiady z tymi kulami, czy Twój trening z 2x40 ograniczył się do L-sita na nich??

A jak myślisz?

Przeczytałem jeszcze raz dwie ostatnie strony - czy mi czasem coś nie umknęło...

Nieraz

l-sit nawet, nawet, w okolicach 3 z minusem właśnie w tym ćwiczeniu pracowałem na wspomnianych czterdziestkach

Maciek jakoś tak zasugerował, że to taki ciężar i w ogóle...

Przy L-sicie to mogę pracować nawet na dwóch Krakenach!

Życzę przysiadów z 2x40 (co by mnie u Ciebie wcale nie zdziwiło), ale jakoś o nich wprost nie przeczytałem.. to jak to??