[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Zdaję sobie z tego sprawę. Jakąś tam wiedzę mam, ale fachowcem też nie jestem, dlatego na kolejnej redukcji nie zamierzam w ogóle kombinować i bawić się w jakieś LC, ładowania itd.

Nie spamuję już .

Super też się nie mogę doczekać artykułu :)
Akurat u mnie jak jadłem 3g/kgmc węgli to waga stała i forma dopiero jak zszedłem do 2g/kgmc to waga zaczęła spadać i brzuch się odsłania bardziej a deficyt i kaloryka taka sama.
Czyli wnioskuję że węgle na mnie zle działają i powinienem być bardziej przy LCHF.
A i skąd można wziąć taką tabelkę-wykresy z witaminami kalorycznością itp. Sam jestem ciekaw jak u mnie z witaminami.

Program jaki Tadziu używa jest napisany w pierwszym poscie ;)

Akurat u mnie jak jadłem 3g/kgmc węgli to waga stała i forma dopiero jak zszedłem do 2g/kgmc to waga zaczęła spadać i brzuch się odsłania bardziej a deficyt i kaloryka taka sama.
Czyli wnioskuję że węgle na mnie zle działają i powinienem być bardziej przy LCHF. - do mnie trafia wiele osób, któe mówią, zę po "weglach ich zalewa" a w toku wspólpracy okazuje się, ze wcale tak nie jest
Ale hipotetycznie - jeśli tak jest to warto to naprawić...

sebaMarsz - proszę Cię... Wierzysz w takie bajki?

_______________________

PIerwsza część artykułu dot koniecznosci cięcia węgli na redukcji:

http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1

Jeśli sa pytania, pomysły, uwagi, zastrzeżenia - to zachęcam do dyskusji pod artykułem


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-13 10:30:47

No co ;d hehe ostatnio duzo o tym slysze xd, a tak po za tym to fajny artykul, czekam na wiecej !! Moze ludzie spojza inaczej na ww w diecie ;). Ci powiem, ze dzieki twojemu dziennikowi, duzo zmienilo sie w mojej diecie, kiedys nie wyobrazalem sobie zjedzenia czegos slodkiego, a teraz, babcine musy, dzemy, soki, duzo owocow zaczalem jesc, wgl nie wyobrazalem sobie duzej ilosci ww w posilku wieczornym, teraz lepiej sie spi, moja dziewczyna zauwazyla ze zaczalem sie pocic duzo w nocy, nigdy tak nie mialem, rano wstaje wypoczety wgl nie glodny, organizm zaczaj inaczej funkcjonowac, lepiej sie czuje, ladnie wychodza miesnie,nigdy tak nie wygladalem, zylki tak zaczely wychodzic, nawet na motylach juz mam xd. Jestes dla mnie, zeby Ci za bardzo nie slodzic, kims wielkim. Dzieki tobie to wszystko i z gury Ci dziekuje. Nawet nie wiesz jak duzo tym dziennikiem pomagasz!! Dzieki

Nie wiem jaki kolejny artylul bedzie, ale jest prug ile nalezy ciac wegle, czy co tydzien czy co dwa, bo jak ja redulowalem to zabardzo ucialem i odczulem spadek tkanli miesniowej...

Dziwne. Ja zawsze po weglach na noc budze sie rano glodny wlasnie a po tlustej karkowce nie ;)

Zapewne podobne pytanie już się pojawiło, jednak nie znalazłam odpowiedzi, a kwestia jest interesująca.
Często w wypiskach pojawiają się słodycze typu, batony, ciastka, żelki. Cukier rafinowany i tłuszcze utwardzone, których słodycze niejako są źródłem. Jak odnosi się to do dietetyki i wygłaszanych teorii nt. ich szkodlowości?