...
Napisał(a)
Szkoda że ja nie moge wiosła w pełnym opadzie zrobić bo wchodzi mega co nie Hkd? Jak sie nabierze tego rytmu na siłce i wszystko idzie git to 3 dni to serio duża przerwa dla psychiki
...
Napisał(a)
popurigdzie z tym tłustym dupskiem do kamery ?
a tak na serio przerwa Ci potrzebna była
Jakie tłuste, doyebane mięsem
Przerwa byłą potrzebna i to 3 dni było idealne myśle
ps. zaraz bedzie tez wypiska z mc i też od dupy strony
kacper, no takie wiosełko fajnie wchodzi ale ja go robie na malutkich ciężarach bo w tym planie gdzie mam plecy lekko celem jest maxymalnie zaatakować doł najszerszego i w kazdym cwiczeinu ,i serii się właśnie tam wczuwam, temu też jest wioslo podchwytem a nie nachwytem, w podchwycie o wiele lepiej czuje ten obszar. AA noi bardzo ważne jest by tu używać ciężar nie przekraczający wlasnych możliwosci, chociaż wiadomo ze ja lubie doj**ac ciezaru na ost serie
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-04 17:11:18
...
Napisał(a)
Nogi:
-MC Sumo Rampa 6
60-100-150-190-240x7 !!, reg: 180x14.5
-Uginanie jednonoz 3x15
-Uginaine obunoz 3x20
-SQ 4x8
60-100-140-180
-Wykroki 4x10 x 60kg
-Syzyfki 3x15
-Prostowanie na prasie jednonoz 2x20
Zaj**isty trening, MC pięknie poszło i czuje że 250 na 6-7 repów jest w zasięgu i to tez postaram się uczynić na przyszłym trneingu. Potem regres, chciałęm chociaż 10p zrobić ale udało się niecałe 15, poszłoby 15p ale cos mnie do przodu porwało. Po serii dupsko i dwójki mnie tak paliły ze masakra, musiałem chwile odczekać opierając sie o hantle bo by mi dupe wypaliło
-MC Sumo Rampa 6
60-100-150-190-240x7 !!, reg: 180x14.5
-Uginanie jednonoz 3x15
-Uginaine obunoz 3x20
-SQ 4x8
60-100-140-180
-Wykroki 4x10 x 60kg
-Syzyfki 3x15
-Prostowanie na prasie jednonoz 2x20
Zaj**isty trening, MC pięknie poszło i czuje że 250 na 6-7 repów jest w zasięgu i to tez postaram się uczynić na przyszłym trneingu. Potem regres, chciałęm chociaż 10p zrobić ale udało się niecałe 15, poszłoby 15p ale cos mnie do przodu porwało. Po serii dupsko i dwójki mnie tak paliły ze masakra, musiałem chwile odczekać opierając sie o hantle bo by mi dupe wypaliło
...
Napisał(a)
no wiem no sorki to emocje po udanej głownej serii
...
Napisał(a)
Tak wlasnie myslalem ze z tych tekstow moze byc beka i.mialem to wyciąć ale mi sie nie chcialo
...
Napisał(a)
cały urok wypisce nadają ! nie ma sensu wycinać :D srogo z ciezarem w tym martwym, widac że dwójka ladnie dostała
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
Jw, dobra decyzja, że jednak zostały
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
...
Napisał(a)
Jest moc :) Dwójki mega wyglądają
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Here we go ! DT Anny
Polecane artykuły