K3NJI
jasne 1 wielki posilek to bezsens i nawet awykonalne,ale nie uwazam zeby 5 godzin bylo jakas wielka skrajnoscia tym bardziej ze jestem teraz na keto i mam zerowy bilans
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1013
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27082
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
108183
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
nie wiem dlaczego tak bardzo się uparliscie na skracanie tego okna
wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus
wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Akurat to jest warrior diet.
Ale zbyt wielu entuzjastów nie ma chyba?
Nie zastanawiacie się dlaczego wszelkie skrajne wyjścia jak się pojawiają to na krótko i potem znikają.
W dłuższej perspektywie czasu skrajności nie są takie bez wad jak się wydaje na początku.
Ale zbyt wielu entuzjastów nie ma chyba?
Nie zastanawiacie się dlaczego wszelkie skrajne wyjścia jak się pojawiają to na krótko i potem znikają.
W dłuższej perspektywie czasu skrajności nie są takie bez wad jak się wydaje na początku.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
136
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2620
Ja zapytalem tylko o ten nagly i gwaltowny wzrost wagi ;)
A jesli chodzi o moje okno uczty to jest optymalne, bo trwa przewaznie ~10h. W koncu miesnie musza miec czas zeby rosnac :D
A jesli chodzi o moje okno uczty to jest optymalne, bo trwa przewaznie ~10h. W koncu miesnie musza miec czas zeby rosnac :D
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1013
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27082
lodzianin1nie wiem dlaczego tak bardzo się uparliscie na skracanie tego okna
wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus
zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin
im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej antykatabolicznego i ulatwiajacego spalanie tluszczu - im dluzej insa w organizmie tym wieksze dzialanie anaboliczne ale tez [insa] ogranicza spalanie tlszczu bo te hormony sa nazwijmy je "antagonistami" choc nie do konca ale brakuje mi odpowiedniego slowa...
i ja sie nie upieram - wymieniamy doswiadczenia i poglady - poprostu probuje przerecompowac na wlasnej skorze i szczerze mowiac nawet fajnie to wychodzi
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1013
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27082
solaros IF był już w latach 90tych ale na jakis czas zostal zapomniany, wystarczylo ze kilku guru odkopalo temat i znow stal sie popularny
...
__Logan__
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
K3NJIlodzianin1nie wiem dlaczego tak bardzo się uparliscie na skracanie tego okna
wpływ na utratę tkanki tłuszczowej będzie praktycznie taki sam , a już sam komfort po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus
zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin
im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej antykatabolicznego i ulatwiajacego spalanie tluszczu - im dluzej insa w organizmie tym wieksze dzialanie anaboliczne ale tez [insa] ogranicza spalanie tlszczu bo te hormony sa nazwijmy je "antagonistami" choc nie do konca ale brakuje mi odpowiedniego slowa...
i ja sie nie upieram - wymieniamy doswiadczenia i poglady - poprostu probuje przerecompowac na wlasnej skorze i szczerze mowiac nawet fajnie to wychodzi
Zwróć uwage na diete typowego kulturysty - 6-8 posiłków w ciągu dnia, oznacza to, że poziom insuliny jest stale podniesiony (lub stale się podnosi.opada) a mimo to redukują do "kości".
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1013
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27082
zawodowi biora witamine s wiec nie porownujmy, poza tym ja nigdzie nie napisalem, ze na weglach i calodziennym jedzeniu sie nie redukuje :)
...
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
Ja chcialem tylko zaznaczyć, że insa wcale nie oznacza niemożliwosci spalania tluszczu a witamina s jak to nazwałeś nie tłumaczy wszystkiego.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
878
Witam, jestem na redukcji. do tej pory jadlem 5 posilkow co 3 h, dieta zbilansowana 2400 kcal z potreningu.pl, od kilku dni jestem na if, rowniez 2400 z potreningu, zbilansowana 3 posilki. Obecne okno w dnt to 6 h od 14 do 20 i dnt 8 h or 14 do 22. Mam problem ze zjedzeniem 750-800 kalorii w jednym posilku. Zaraz po zjedzeniu jestem napchany jak bąk. Czy to normalne zeby taka ilosc kcal zdrowego zarcia sprawiala problemy? Rozumiem ze zoladek sie rozciagnie ale czy to dobre rozwiazanie? I teraz chyba najbardsiej banalne pytanie, czy mimo ze wcinqm taka sama ilosc kalorii co przedtem, ale teraz co posilek jestem napchany, waga nie pojdzie do gory? :)
Zmieniony przez - nswspider w dniu 2015-10-02 20:52:01
Zmieniony przez - nswspider w dniu 2015-10-02 20:52:01
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
