DT Gwid - vol. 2

kolejne













MC zastąpiony ściąganiem wyciągu oraz ławka rzymską.


Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-24 22:27:54

Co ma znaczyć: obciążenie 1 ?
Większe liczby w obciążeniu to chyba kilogramy?

nie można wpisać 0 pierwszy tydzień zawsze zachowawczo lecę na 0 bo ciało i tak amby dostanie od samej zmiany repertuaru ćwiczeń


Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-25 08:09:36

Masz nogi jak Kuba.Później napiszę co myślę o fotkach.

Po poniedziałkowym treningu oraz środowym wszystko mnie boli. Dzisiaj zrobiłem znowu mieszane FBW i czujezę ból w klacie oraz kopytach się utrzyma. No cóż, tak najwidoczniej musi być robiłem dzisiaj podciąganie podchwytem - nie robiłem tego chyba z rok - masakra jedna wielka 4 serir 10,9,8,9 i do domu - łapska absolutnie odmówiły współpracy

E, Twoja sylwetka ma potencjał:) Po redukcji będzie żyleta.

Zaległa dieta i wczorajszy trening.

Ogólnie to porażka w podciąganiu podchwytem. męczyłem się niemiłosiernie.

Czas na regipsy z teściem - runda 2.

Pozdro i miłej soboty.

widzę że zawziąłeś się ostro

Moje owoce i chleb a i sery! (Tylko wina brakuje! Może dojdzie w później?)

Ostro! Ma być też 30 min. na bieżni z prędkością 12km/h (tak zapamiętałem) - czyżby uważają Cię za biegacza? (Z dzienników na forum pamiętam, że b.trudno jest osiągnąć 10km/h)

Gwidzie zapasłeś się troszeczkę a co do sylwetki im niżej tym gorzej.Obręcz barkowo-bicepsowa prezentuje się okazale ale już brzuch a w szczególności nogi to słabizna.Musisz popracować nad nogami ale jak pamiętam będzie ciężko bo coś one są oporne.