ventura
Świetny czas!!
SUPER
Dobrze, że po górach nie biegasz, bo bym nie nadążyła
SUPER
Dobrze, że po górach nie biegasz, bo bym nie nadążyła
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1532
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
106705
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Parafrazując Venturkę - dobrze, że ja nie biegam i siłą rzeczy nie ma czego porównywać
byłby śmiech na sali
Super
byłby śmiech na sali
Super
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Dziękuje
Strach pomyśleć co by było gdybym naprawdę zaczęła trenować
Choć nie wiadomo, wynik tylko potwierdza, że u mnie wszystko trzyma głowa. Możliwości są ogromne.
Niemniej z całego biegu najbardziej cieszy mnie tytuł najszybszej mieszkanki powiatu
---------------------------------------------------------------
06.09.15
DNT
---------------------------------------------------------------
07.09.15
Bieganie
DYSTANS
8.47 km
CZAS TRWANIA
51m:58s
---------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-08 07:29:27
Strach pomyśleć co by było gdybym naprawdę zaczęła trenować
Choć nie wiadomo, wynik tylko potwierdza, że u mnie wszystko trzyma głowa. Możliwości są ogromne.
Niemniej z całego biegu najbardziej cieszy mnie tytuł najszybszej mieszkanki powiatu
---------------------------------------------------------------
06.09.15
DNT
---------------------------------------------------------------
07.09.15
Bieganie
DYSTANS
8.47 km
CZAS TRWANIA
51m:58s
---------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-08 07:29:27
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
"Najszybsza kobieta w powiecie" 
Faktycznie tytuł przezacny
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-08 07:35:22
Faktycznie tytuł przezacny
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-08 07:35:22
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
---------------------------------------------------------------
08.09.15
Kettle
rwania 16kg i przysiady 12kg
trochę wyciskania z przysiadu 12kg
dużo plotkowania
Bieganie
zaraz po kettlach, typowo konwersacyjnie z koleżanką
DYSTANS
6.17 km
CZAS TRWANIA
44m:01s
---------------------------------------------------------------
Mam obecnie nową lekturę na jesienne wieczory. Wczoraj przyszła w końcu paczka z przewodnikami Nyki po Tatrach Polskich i Słowackich - rzucam pracę idę mieszkać w góry
08.09.15
Kettle
rwania 16kg i przysiady 12kg
trochę wyciskania z przysiadu 12kg
dużo plotkowania
Bieganie
zaraz po kettlach, typowo konwersacyjnie z koleżanką
DYSTANS
6.17 km
CZAS TRWANIA
44m:01s
---------------------------------------------------------------
Mam obecnie nową lekturę na jesienne wieczory. Wczoraj przyszła w końcu paczka z przewodnikami Nyki po Tatrach Polskich i Słowackich - rzucam pracę idę mieszkać w góry
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1532
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
106705
Przewodniki Nyki super, jak dla mnie nie ma lepszych
Ale tak do czytania wieczorami to nie polecam, nie ma fabuły same suche informacje, ja często czytam, jak sobie już zaplanuję jakąś trasę, to na wieczór przed wyjściem, a później jeszcze raz po powrocie, żeby sobie usystematyzować
Ale tak do czytania wieczorami to nie polecam, nie ma fabuły
same suche informacje, ja często czytam, jak sobie już zaplanuję jakąś trasę, to na wieczór przed wyjściem, a później jeszcze raz po powrocie, żeby sobie usystematyzować ...
Napisał(a)
Spawareczk
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
885
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Lejjla
---------------------------------------------------------------
Mam obecnie nową lekturę na jesienne wieczory. Wczoraj przyszła w końcu paczka z przewodnikami Nyki po Tatrach Polskich i Słowackich - rzucam pracę idę mieszkać w góry
Zabierz mnie ze sobą! zamieszkamy w drewnianej chacie poza szlakiem, będziemy łazić i biegać. Ja będę pisała erotyki i przewodniki, tudzież relacje z górskich tripów i wierszyki okolicznościowe na zamówienie:D Fajnie bedzie!
" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.
Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."
http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Podobno w schronisku przy Morskim Oku można pracować za spanie i jedzienie, takze wiesz ... Tylko co wtedy z naszymi wielkimi emeryturami
Venturka, zauwazyłam - same fakty. Tak naprawdę żeby je zapamiętać musiałabym iść i czytać Ale przeczytałam opis trasy na Małą Wysoką i trochę szczytów, czy np zagadka zmarzłego stawu pod grzebieniem mi się wyjaśniło Swoją drogą myślałam, że jest głębszy
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-09 11:02:00
Venturka, zauwazyłam - same fakty. Tak naprawdę żeby je zapamiętać musiałabym iść i czytać
Ale przeczytałam opis trasy na Małą Wysoką i trochę szczytów, czy np zagadka zmarzłego stawu pod grzebieniem mi się wyjaśniło Swoją drogą myślałam, że jest głębszy
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-09-09 11:02:00
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Ja nadal nie mogę wyjść z podziwu, że Kenii chciało się do Was przyjeżdżać 
Oraz: w góry zabierz mnie ze sobą <3
Oraz: w góry zabierz mnie ze sobą <3
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Lady to są konie wyścigowe na węgierskich blachach, nie jacyś mega zawodnicy. Jeżdżą po małych imprezach, czasem biegają dwa razy dziennie i zarabiają na życie. Ciekawe ile bierze ich menadżer, a ile dostają oni, no ale biznes jest biznes. Tylko potem lokalsi nie startują bo i po co, skoro ten 1000zł za pierwsze miejsce i tak zgarnie Kenijczyk albo Ukrainiec 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Poprzedni temat
prosze o pomoc w rozpisaniu treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
trenujesz wolno czy dynamicznie?
