Nowe życie - DT julcziik

bardziej wygląda jak swiatelka na wodze :D

mogłabyś wyjaśnic na czym polega ćwiczonko nr 4 :)?

Ekstra ten chleb Ci wychodzi !
Też jestem ciekawa tego ćwiczenia nr 4 :D

Tacy sezonowcy zawsze mogą się przydać - poprosisz i z pewnością Cię chętnie nagrają ;)

Cielu odbijają się w tafli jeziora :)
Roli, Doris chwytam talerz w dłonie, unoszę wyprostowane ręce nad głowę, opuszczam nad klatkę i tak jakby „wyciskam” ciężar nad głowę i opuszczam ;)


22.01.2015
DNT


TRENING



MISKA
1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 120g maliny, łyżeczka kakao
2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód, cynamon
JEST POSMAROWANY MIODEM!!

3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
omega 3
witamina C
witaminy i minerały
2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu)


Co tu z dzisiaj pisać.
Dzień zleciał szybko i w miarę przyjemnie. Humor dopisywał jak nigdy. Wyczuwam jutro mocny trening! ^^

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-22 20:48:33

a co to kreatynina? naturelne?

Zdjęcie pewnie nie oddaje tego jak było nad tym jeziorem ładnie
Jak wyczuwasz mocny trening to z pewnością taki bedzie

Miód czuję się samotny na tym omlecie - prosi się o towarzystwo dżemu :D

Ja jestem misio i miodek lubię jak najbardziej , chętnie bym wszamała takiego omlecika

miód, dżem i jakiś owoc i gitarka gra

Owoc, zdecydowanie owoc! Julia nie liczy, on musi być tak posmarowany, żeby omleta nie było widać Dżem w tym pomoże, jak najbardziej!