Pojedyncze pytania dotyczące IF

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Czyli jak trening oporowy trwa 55 minut to cardio moge zrobić maks 35 tak ? A jak robie w DNT to moge klepać 90 minut ?

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-11-25 21:16:47

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19912

"Optymalnie 2x 60-90minut/dzień w końcowej fazie redu" -zapytaj trenera.

także nie pisz już bo cardio czeka

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-25 21:23:30

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

To teraz już nic nie wiem

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Długie cardio to najlepsza metoda do pozbycia sie fatu

,..............Szkoda że znafcy nie dodają ze razem z miechem.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:29:06

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

długie lekkie cardio można robić sobie 2x w dniu ale w DNT. i tak 55 min twojego oporowego i 35 max cardio nie dluzej bo zwiekszy sie kortyzol i zamiast spalac tk tluszczowa bedzie sie nawet odkladac

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak Wacki
Jeśli 33 albo 34 to jeszcze nie?

Skąd bierzesz info?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:33:17

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

staruh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5663

Co sądzicie o robieniu masy na IF takim schematem: DT 120%BMR DNT 100%BMR(B 2g/kgmc T 1g/kgmc W reszta)? Z tym że w dni treningowe okno będzie od około 9 do 17 a w nietreningowe od 14-22?

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8922

No fajny wątek o tym cardio się rozwinął, co mnie ciekawi z uwagi na to, ze ja długo biegam bo tak od 30 do 60 minut, więc czekam z dużym zaciekawieniem ...