Doris.K - Fit forma mi się marzy.

Doris.K

Mariusz jak to co - to, że mam jedną nogę dłuższą od drugiej.

o kurde, faktycznie.. wszystkie fitnesski tak mają?? to pewnie dlatego w line-upie zawsze trzymają jedną nogę prostą, a drugą ugiętą

Dzień dobry - dziś już bólu w pachwinie w ogóle nie czuję - chyba wczorajsze bieganie mnie wyleczyło ;) Za kilka tygodni będzie filmik ;)

Wczoraj z racji 'święta' moja siłownia była nieczynna także wykorzystałam ten czas na przygotowanie części materiału.
Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na szczęście słońce i już zostało z nami do samego końca kręcenia.

Na koniec pracy fotka ;]



Przed wyjściem z domu też :D





MISKA:

1. OMLET - 70 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy




2. POZA DOMEM - 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup



3. J.W
4. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 100 g tuńczyk w sosie własnym, 80 g białka jaj, papryka konserwowa, cebula, ogórek konserwowy, przyprawy, ketchup




5. 120 g filet z kurczaka, warzywa




Waga trochę spadła po niedzielnym obżarstwie aczkolwiek nie spodziewam się cudów BO już czuję zbliżający się okres ;)
Spadam na trening - dziś chyba wpadną barki z tricepsem ;)

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-12 10:19:55

Dorkaaaa super bluza !!!! <3 i udanego treningu życze

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-11-12 10:35:18

Jakie zyły na dłoniach ;> xd

Dzieki Sylwia - udany bardzo ;) Wlasnie wskoczylam na orbiego.

TanQer - widzisz - tak wygladaja zapracowane dlonie ;D

Przetrenowane
od czego

Od noszenia wody na treningu pewnie ;D

Albo od przygotowywania takich posiłków ;) Co sie wejdzie w Twój dziennik,to najlepiej przeczytać tylko wpiske i nie patrzeć na zdj,bo ślinka cieknie.Ile średnio w ciągu dnia spędzasz czasu na przygotowywanie posiłków?;)

Hexal

Albo od przygotowywania takich posiłków ;) Co sie wejdzie w Twój dziennik,to najlepiej przeczytać tylko wpiske i nie patrzeć na zdj,bo ślinka cieknie.Ile średnio w ciągu dnia spędzasz czasu na przygotowywanie posiłków?;)

Wbrew pozorom bardzo mało, rano omlet około 15 minut - w międzyczasie gdy się smaży ogarniam buzię, biorę prysznic także nie siedzę bezczynnie. Rano zawsze gotuję makaron na pozostałe posiłki, kroję kuraka, doprawiam i przed każdym posiłkiem jedynie wrzucam na grilla na chwilę, przygotowuję cukinię czy inne warzywa i gotowe ;)

Magie tych posiłków tworzy ładne poukładanie na talerzu i skomponowanie kolorów , a nie trud i czasochłonność w wykonaniu