DT Lejjla - You think you have time

Lejjla, jeśli wolałabyś jednak stacjonarny i wciąż Ci się podoba, to mogę spróbować negocjować z Młodą, choć pewnie tanio nie odda

https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s69.html#post5 

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-08-27 22:00:11

Lejjla, Ty nie wydziwiaj i nie kombinuj,sprawdź, może w piwnicy Ci się w kącie kurzy





Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-27 23:01:05

Aj ! Ja nawet taki znalazlem na dzialce, w doskonalym, fabrycznym stanie ;) Ale wystartowac na nim sie nie odwazylem, za cienki jestem ;)

i jak ja mam się teraz zdecydować

I tak NIGDY nie bedziesz zadowolona ;) Przeciez idzie o pogon za kroliczkiem, a nie jego zlapanie.. Dogonisz, i co bedzie dalej.. ? ;) Krolik ma uciekac, my mamy go gonic, a zycie ma miec sens ;)

Lejjla

i jak ja mam się teraz zdecydować

Jak widzisz, zawsze możesz na nas liczyć

Jeszcze jedną propozycję podam ja

Aktualnie szał w Kph:



To-to czarne na bagażniku to bateria elektryczna od silniczka Bo to el-rower

Aga ja kiedyś też miałam dylemat i wybrałam taki:

https://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s36.html
Coś bym już w nim zamieniła w przerzutkach, ale na razie się uczę jeździć

Marta, o taki to prosił mój mąż, tylko czekamy aż zrobią wersję z fotelami kubełkowymi
Anna, jaki to model. Ze scottów podoba mi się sportster 30. Model fajny, cena już nie

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-08-30 17:26:23

Dobra, to może z okazji weekendu uzupełnię treningi

-------------------------------------------------------------------
24.08.2014
Bieganie
5.01km w 28m:46s
HrŚr 136bpm

Krótko, niedzielnie. Jakoś wstawanie rano wyszło mi z krwi. Wcześniej budziłam się w weekend bez budzika o 6. Teraz luuz, weekend śpimy do 8. Jak na mnie to meeegaaa długo

-------------------------------------------------------------------
25.08.2014
Bieganie
7.68km w 42:11
HrŚr 143bpm

-------------------------------------------------------------------
26.08.2014
Siłownia

Trening B
A RDL 3x20 [29kg]
B1 Półprzysiad na jednej nodze 3x10/nogę [cc]
B2 Przyciąganie drążka do klatki 3x20 [3szt]
C1 Wznosy z opadu 3x20 [cc]
C2 YTWL 3x10 [2kg]
D1 Spięcia leżąc 3x25
D2 Odwrotne spięcia 3x25
D3 Spięcia bokiem na piłce 3x20/strone

Jak mnie siekło w lewym kolanie przy przysiadzie . Było pilnować, żeby biodro nie opadało. Po rozciąganiu przeszło, ale witamy ponownie rolowanie, witamy ponownie dysk sensoryczny Nie ma przeproś
-------------------------------------------------------------------
27.08.2014
Bieganie
5:86km w 34:56
HrŚr 139bpm

-------------------------------------------------------------------
28.08.2014
Siłowy

Trening A
A KB Snatch 3x20 [12kg]
B1 KB RDL na jednej nodze 3x10/nogę [8kg]
B2 Wiosło kettlami 3x15 [12kg na łapę]
C1 Przysiad z kettlem nad głową 3x20 [12kg]
C2 Wyciskanie sztangielek leżąc 30-45st 3x20 [6,5kg]
D1 Plank (nogi na dysku)
D2 Odwrotne brzuszki na ławce

Trening w domu. W sumie ławka zakupiona chłopu nadaje się do domowych treningów.
Do tego w końcu snatch 12kg Chyba będę nosić swoje kettle na siłkę

-------------------------------------------------------------------
29.08.2014
DNT

Trzy x kozłek, 2x dziurawiec, 1x prosecco i można zamknąć weekend.
Po spacerze z psem, nie było ochoty na bieganie

-------------------------------------------------------------------
30.08.2014
Siłownia

Trening B
A RDL 3x20 [29kg/39kg/15x39kg]
B1 Półprzysiad na jednej nodze 3x10/nogę [cc]
B2 Przyciąganie drążka do klatki 3x20 [3szt]
C1 Wznosy z opadu 3x20 [cc]
C2 YTWL 3x10 [2kg]
D1 Spięcia leżąc 3x20
D2 Przenoszenie piłki za głowę 3x20
D3 Spięcia bokiem na piłce 3x20/strone

+Rower
23.89km w 1g:13m:21s

Dziś już nie było problemu z przysiadem. Muszę pamiętać o pełnej kontroli obu nóg i bioder.
Rower wieczorem. Pierwotnie w planie było krótkie bieganie po siłce. Wyszło jak zwykle ostatnio - po prostu znów spałam do 9, rozpusta

-------------------------------------------------------------------