Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Giaurnemo

Janie, tym cyklistą nie byłem ja.

Ty znasz zasady ruchu drogowego! Jesteś doświadczonym cyklistą!
A nawet gdybyś to był Ty to zachowałbym ten incydent dla siebie!

Hej! Ojan! Pisałes gdzies ,ze raczej wchodzisz do dziennikow kulturystów ,tzn gdzie ? jezeli można wiedziec?
i drugie pytanie -jakie wyciagasz z tego wnioski?

chunga - wchodzę do: kuby, Rafała , kabo, Gwida i czasem do Ciebie (u Ciebie jest dosyć nudno )

Dzisiaj rano: podciąganie na linie 4x3p w celu wzmocnienia chwytu; czuję mocno przymocowanie mięśni do kręgosłupa - chyba tylko ja tak mam )
pompki w staniu na rękach 6x4p - wraca siła (adaptacja mięśni do ćwiczenia )
skłony na brzuch 2x15p - chyba brakowało już sił bo nie chciało mi się więcej
Potem byłem na trasie 7km (2,5km interwały 100m bieg/100m chód).

ojan

chunga - wchodzę do: kuby, Rafała , kabo, Gwida i czasem do Ciebie (u Ciebie jest dosyć nudno )

.

aha rozumiem ,myslałem o kims(zawodnikach) w innych działach

@.chunga
aha rozumiem ,myslałem o kims(zawodnikach) w innych działach

Zanim mnie namówiłeś do pisania w tym dziale to zaglądałem do dzienników zawodników.
Teraz się zestarzałem i brak mi czasu na czytanie (tak jak pisałeś - życie jest zbyt krótkie aby to wszystko czytać )

Słaby jestem! Zrobiłem wznos ramion w bok stojąc 6x8p i miałem dosyć! Zrobiłem przerwę na posiłek i komputer.
Zrobię potem biceps sztangielkami i barki w opadzie tułowia.
A potem 20km na rowerze.

ojan

chunga - wchodzę do: kuby, Rafała , kabo, Gwida i czasem do Ciebie (u Ciebie jest dosyć nudno )

Cholera, a ja mam taką niemoc ostatnio... Na chwilę mam pauzę od wszystkiego. Miche trzymam nisko ale na czuja, treningi 2xtydzien, bez aero, dziennika w ogóle. Mam kryzys chwilowy. Widzę ciemność

Ja chodzę 3 razy w tygodniu miska trzymana pół na pół. 07.08 urodziny 18 córy I wpadnie alkohol. 5-6.09 bal szkolny I dopiero po tym ruszę.Na razie Robię 5x5 na poprawę siły.

kerad37

Ja chodzę 3 razy w tygodniu miska trzymana pół na pół. 07.08 urodziny 18 córy I wpadnie alkohol. 5-6.09 bal szkolny I dopiero po tym ruszę.Na razie Robię 5x5 na poprawę siły.

Dzięki za informację
Pozwolisz córce pić? W USA alkohol można pić od skończenia 21-go roku życia.
Wszystkiego najlepszego dla córeczki tatusia,
Bal szkolny? Musisz wziąć lekcje tańca?
Dobrze, że robisz siłę! Mężczyzna musi być silny aby wytrzymać w małżeństwie.

Ja chodzę 7 razy w tygodniu. Jeżdżę na rowerze też tyle samo. I nie chcę startować w triathlonie .
Jestem niski i nie dość chudy!
Wieczorem zrobiłem jedynie 6x8p na biceps sztangielkami . Na rowerze przejechałem tradycyjnie 20km - chociaż chwilami miałem ochotę na więcej.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-05 23:20:23

Rano jestem silniejszy . Zrobiłem o jedną serię na brzuch więcej niż wczoraj.
Przed samym południem klatkę z plecami: wyciskanie sztangi leżąc/ podciąganie na drążku i tutaj wyszła słabość w wyciskaniu w leżeniu - zrobiłem 5x4p
Potem zrobiłem foto z ręki.
Idę dopiero teraz na trasę 7km (rano dałem auto do wymiany klocków oraz zbierałem maliny)

nie myślałem ,ze pamietasz o tym ,ze to ja Cię zapraszałem nachalnie do tego działu ,myślałem o tym aby starzy kulturysci wymieniali sie doświadczeniem,niestety nie udało się
dział podąza w kierunku mi nieznanym i jestem niezainteresowany zupełnie
mimo ,ze nie czytam wszystkiego dzienniki Kuby i Rafała są godne poczytania.-zgadzam się !!!