masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Tak-tak mnie się wydawało,że go juz spotkałeś na zawodach...
...
Napisał(a)
Witam panie Janie, gratuluje swietnej sylwetki bo jeszcze nie mialem takiej okazji , chcialem spytac o rozklad btw w ciagu dnia jak u Pana to wyglada ? czy liczy Pan badz liczyl ,kiedys calorie ?, czy robi Pan tzw masowanie i redukcje czy stara sie Pan trzymac w formie caly rok ?
...
Napisał(a)
Po raz drugi nie chciało mi się wstać wcześniej!
Przed południem zamiast być na trasie 7km wchodziłem na taboret prze 50minut.
Po południu klatka i plecy:
wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p
podc. na drążku po 7p
Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada.
Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać )
Przed południem zamiast być na trasie 7km wchodziłem na taboret prze 50minut.
Po południu klatka i plecy:
wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p
podc. na drążku po 7p
Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada.
Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać )
...
Napisał(a)
ojanPo raz drugi nie chciało mi się wstać wcześniej!
Przed południem zamiast być na trasie 7km wchodziłem na taboret prze 50minut.
Po południu klatka i plecy:
wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p
podc. na drążku po 7p
Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada.
Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać )
Żadne wypić i żadne spać
Za parę dni zawody w Sopocie
Do roboty Janie
Klisze do aparatu zakupiłem więc musisz być w formie - nie ma to tamto
...
Napisał(a)
swider - właściwie to niby cały czas jestem na diecie
Diecie na "oko" - białko z naturalnych źródeł, czasem niby ograniczam dżemy i kompoty (gdy czuję się słaby to jednak podjadam).
Giaurnemo - kto ma dzisiaj aparat na klisze!?
Z roweru nici - pada dalej!
Zbieram siły do pedałowania przed TV.
Diecie na "oko" - białko z naturalnych źródeł, czasem niby ograniczam dżemy i kompoty (gdy czuję się słaby to jednak podjadam).
Giaurnemo - kto ma dzisiaj aparat na klisze!?
Z roweru nici - pada dalej!
Zbieram siły do pedałowania przed TV.
...
Napisał(a)
Ja też jeszcze mam...może go uruchomie i też w Sopocie porobie nim troche zdjęć?
Na pewno beda inne niż z cyfrówek...
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-09 21:08:13
Na pewno beda inne niż z cyfrówek...
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-09 21:08:13
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Miałem "Zorkij 4". Wywoływałem filmy i robiłem odbitki (jedynie czarnobiałe).
Oglądałem mecz. Spałem (dolegiwałem do 9:00). Przed południem w Biedronce kupiłem kółko do ćwiczeń brzucha - na razie na kolanach zrobiłem próbę użycia i zastanawiam się czy nie poszerzyć rozstawu kółek.
Potem zrobiłem wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p 13,7kg/13x7p
a następnie byłem na trasie 7km.
Spróbuję jeszcze pojeździć na rowerze. Jazda w terenie trwa dłużej a mimo tego jest przyjemniejsza niż kręcenie przed TV .
Oglądałem mecz. Spałem (dolegiwałem do 9:00). Przed południem w Biedronce kupiłem kółko do ćwiczeń brzucha - na razie na kolanach zrobiłem próbę użycia i zastanawiam się czy nie poszerzyć rozstawu kółek.
Potem zrobiłem wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p 13,7kg/13x7p
a następnie byłem na trasie 7km.
Spróbuję jeszcze pojeździć na rowerze. Jazda w terenie trwa dłużej a mimo tego jest przyjemniejsza niż kręcenie przed TV .
...
Napisał(a)
Ojan- to mielismy podobne hobby-tez miałem powiekszalnik Krokus(jest gdzieś do dziś) i niejedna noc spedziłem na wywoływaniu i kadrowaniu zdjęć przy czerwonej żarówce i w oparach wywoływaczy i utrwalaczy....
A jakie temu towarzyszyły emocje.....
Ciekawa sprawa-Zenit wyprodukował ZSRR a obiektyw mam z DDR-oba państwa rozwiały się w dymach historii.....a sprzęt nadal działa.....:)
A jakie temu towarzyszyły emocje.....
Ciekawa sprawa-Zenit wyprodukował ZSRR a obiektyw mam z DDR-oba państwa rozwiały się w dymach historii.....a sprzęt nadal działa.....:)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Rano chciałem wstać jedynie po to aby zjeść twaróg z dżemem. Potem jednak zrobiłem zaniedbywany od kilku dni brzuch:
wznos nóg w zwisie na drążku 13x20p
w przerwach rozciągania do szpagatu, które też były olewane przez kilka dni.
Następnie maszerowałem na trasie 7km.
Nastrój usypiający.
Dzisiaj mam robić to co przedwczoraj: wyciskanie w leżeniu i podciąganie na drążku.
wznos nóg w zwisie na drążku 13x20p
w przerwach rozciągania do szpagatu, które też były olewane przez kilka dni.
Następnie maszerowałem na trasie 7km.
Nastrój usypiający.
Dzisiaj mam robić to co przedwczoraj: wyciskanie w leżeniu i podciąganie na drążku.
...
Napisał(a)
To co miałem zrobić wczoraj zrobiłem dopiero dzisiaj i to nie całość:
wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 4x6p
podc. na drążku po 8p
gdyż nie zrobiłem 5 serii - co prawda przy podciąganiu dodałem po 1p.
Przerwy były dosyć długie i dyszałem bardzo po podciąganiach.
Pójdę kupić herbatę czarną i zieloną (od 2 dni nie piłem - może to jest przyczyna braku energii )
Pogoda działa deprymująco a i atmosfera domowa często jest burzowa ,
wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 4x6p
podc. na drążku po 8p
gdyż nie zrobiłem 5 serii - co prawda przy podciąganiu dodałem po 1p.
Przerwy były dosyć długie i dyszałem bardzo po podciąganiach.
Pójdę kupić herbatę czarną i zieloną (od 2 dni nie piłem - może to jest przyczyna braku energii )
Pogoda działa deprymująco a i atmosfera domowa często jest burzowa ,
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły