DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

Z tą wytrzymałością biegową to CF daje radę. Potężny bodziec dla układu krążenia i oddechowego, no i nauka nieizolowanej współpracy mięśni. To cenniejsze niż wydolność. Nie doceniamy układu nerwowego i jego roli w sprawności jako takiej. Problem jest jednak z utrwalaniem wzorców ruchowych. Jak raz się nauczysz źle, a potem powtarzasz to 10000 razy to dzieje się coś złego.

MaGor

Dzięki Bogu, że masz zdrowy osąd sytuacji Taki zap****** na czas to środowisko silnie urazowe, a starsi panowie muszą na siebie uważać

Jak masz konto na FB to zerknij: https://www.facebook.com/photo.php?v=240271282832100&set=vb.165564086969487&type=2&theater

Nie chodzi mi o gości z odważnikami, ale o dziewczynę robiącą kompleks sztangą. Widzę, że 25 powtórzeń tego ćwiczenia daje więcej niż 250 thrusters robionych z ułomną techniką


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-07 16:12:30

Robiłem ten kompleks- masakra jest Polecam z czystym sumieniem.

Crossfit daje radę, nie doceniałem go dopóki nie spróbowałem. Jednak ja traktuję crossfit bardziej jako wysiłek do zgubienia smalcu, zaś trening siłowy ma mi zapewnić jakąś tam muskulaturę.

MaGor

Dzięki Bogu, że masz zdrowy osąd sytuacji Taki zap****** na czas to środowisko silnie urazowe, a starsi panowie muszą na siebie uważać

Jak masz konto na FB to zerknij: https://www.facebook.com/photo.php?v=240271282832100&set=vb.165564086969487&type=2&theater

Nie chodzi mi o gości z odważnikami, ale o dziewczynę robiącą kompleks sztangą. Widzę, że 25 powtórzeń tego ćwiczenia daje więcej niż 250 thrusters robionych z ułomną techniką

No, no kobitka konkret ! 60 kg trzaska ? Ja przez bark nie dam rady tak ale kompleks ktory jest chyba kwintesencja tego wszystkiego - moznaby robic to 1 cwiczenie i miec spokoj z treningiem prawie :)

Magor kurde no daj spokoj z tymi starszymi panami :) Widziales w TV tego 104-latka ktory chce pobic rekord swiata w biegu na 100 m w katgorii 100 + ? Biega 35 sek. a rekord swiata jest 29 sek. To sa starsi panowie hehe a my to jeszcze nieopierzone wroble som :)

No i du-pa :) przygotowania do Komunii Sw. to wieloplaszczyznowa gimastyka :) do przyszlego wtorku jestem out of workout :)

Strach myslec o weselu hehe

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-07 22:19:12

DARNOK35

No, no kobitka konkret ! 60 kg trzaska ?

Zuzka jest konkret babka i siedzi w CF całe lata. Ciężar to może być nawet 40 kg, bo nie widać grubości talerza. Mniejsza o ciężar. Technika perfekcyjna. Siady naturalnie głębokie, ruchy płynne i zręczne Ech... Zuzka...

Się dziadkowi nie dziwię W każdym biegu może liczyć na pudło w swojej kategorii wiekowej

A z komunią też u mnie jazda. Tylko nieco bardziej to skomplikowane.

MaGor

DARNOK35

No, no kobitka konkret ! 60 kg trzaska ?

Zuzka jest konkret babka i siedzi w CF całe lata. Ciężar to może być nawet 40 kg, bo nie widać grubości talerza. Mniejsza o ciężar. Technika perfekcyjna. Siady naturalnie głębokie, ruchy płynne i zręczne Ech... Zuzka...

Się dziadkowi nie dziwię W każdym biegu może liczyć na pudło w swojej kategorii wiekowej

A z komunią też u mnie jazda. Tylko nieco bardziej to skomplikowane.

Ja tutaj za takie gloebokie siady zj**y dostalem kiedys hehe ale to juz mniejsza o to

No to lacze sie w komunijnym pedzie z Toba :)

Ciekawe czy ktos robil analize jak I Komunia Sw. wplywa na PKB :)?

DARNOK35

Ciekawe czy ktos robil analize jak I Komunia Sw. wplywa na PKB :)?

Trochę nakręca. Grube zakupy AGD, usługi, lokale. A z drugiej strony to jest szara, a nawet czarna, sfera W ogóle może być tak, że nasza obyczajowość nakręca gospodarkę. Zakupy z okazji większości świąt, długich weekendów itp. Tu u mnie na wschodzie to czasami przesadzają z całą tą awanturą.

No to witam w klubie. U mnie w ta niedziele Komunia młodszego syna :)

Dobrze ze jest nas wiecej :) w kupie zawsze latwiej przez to przebrnac ...

Tez uwazam ze to wszystko jest tak nakrecone, ze az przekrecone :)

Trzymajcie sie Panowie :)

Matko Bosko ... dzisiaj ponad 12 h sprzatalem :)

Z ciekawosci sprawdzilem ile to mniej wiecej kcal. Przy mojej aktualnej wadze 95 kg okazuje sie ze spalilem 2500 kcal :)

A teraz zlopie zasluzonego browarka :)

pozdrawiam

bardziej zastanawia, coś tam naznosił, że 12h trza było sprzątać