TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

No tak jest. W dni treningu siłowego jest hc, 2700kcal i 50g fatu, 280g ww, w dni CF 2500kcal, 100g ww, 110g fatu, w dzień nietrneingowy 2500kcal, zero ww. Odczucia takie, że w dni niskich węgli robię się płaski, ale woda schodzi i krata fajniutko widoczna, a w dni hc lepsze nabicie, samopoczucie, ale lekko podlewa wodą. Jak przez weekend miałem 2 dni pod rząd nisko węgle, to wczoraj już gorszy trening, ospały byłem, ale dzisiaj drugi dzień wiecej ww i już czuję się lepiej. Mam nadzieję że trening też będzie lepszy

prz ladujesz cole zero na dniach z zero ww? Bo ja zaraz ochuyam, juz rzygam zielona herbata. Ta cola zero wiem ze syf, nie pije nromalnie ale chuy z tym; mnie sie bardziej rozchodzi, czy ona w jakis sposob mi nie zaburzy spuszczania wody? Bo to chyba tez cos inse wyrzuca?

Nie tylko w dni lc, cały czas ładuję Jak siedzę w sklepiku i patrzę na te wszystkie słodycze, to mam takie ssanie ze bez 2l nie dam rady. Dopiero jak wracam do domu to leci zielona herbata. Nie zauważyłem żeby jakoś negatywnie wpływało to na sylwetkę

Dziekowka

Dobra, tymczasem spijam kawkę i lecę na trening, ostatni z którego będzie wypiska tutaj. I już teraz zapraszam spowrotem do dziennika, który założę pewnie w czwartek, w dziennikach dla początkujących

prz, 12 tyg robiles redu o ile sie nie myle? i od kiedy stusujesz ten ''carb cycling'' ?

Od zeszłego tygodnia Jak mówiłem, chodzi mi bardziej o lekkie zrzucenie wody, a nie jakąś poprawę formy, bo przez ten tydzień za wiele się już chyba nie zmieni, za bardzo wyebany już jestem.

Dobra ostatnia taka niby wypiska Dzisiaj plecki. Do wiosła dorzuciłem 7kg, chciałem już zrobić na prawdę na maxa. 6x145 poszło, ale z techniką średnio, bo chwyt puszczał... W regresach podorzucane. Potem drążek, i mój rekord nachwytem - 15x Ostatnie może już średnio plecami, ale nie ma tragedii Reszta pompka
2 filmiki, i 2 zdjęcia - przedtreningowy (świeża rybka - lin, jakieś 300g, czyli bez ości było z 250 pewnie, i kasza gryczana), i potreningowy (pulpety z leszczyka + makaron durum )

ten lin wygląda jak żołądki

foto ktore wrzuciles na fejsa bardzo dobre :D

a zielona herbata ma sladowe ilosci kofy, wiec jak duzo pijesz to lekko odwadnia

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-25 17:59:58

Lucynka - no w sumie jak teraz patrzę to faktycznie %) Ale na pewno dużo smaczniejszy!
Shit - mi też się spodobało, dlatego wstawiłem %) Nie pamiętam tylko czy wysyłałem ją dla Raszka do podsumowania czy nie, jak nie to trudno, tylko fejsbukowicze zobaczą %)