Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

było juz o tym wielokrotnie pisane - nie róbcie z tego działu tematu o sobie
To nie dział na takie pytania tylko badania i pytanie jesli juz powinny być z nimi związane a nie dotyczące konkretnej osoby i jego problemów.

Pytania ogólne - każdy może skorzystać.
Pytanie dot. 'co zmienić w mojej diecie bo nie idzie' skorzysta jedna osoba tylko.
Nie taki cel działu.
Na to jest inny dział/działy.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-17 21:20:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6037

solaros usun ten moj post. pozdro.

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6037

Siema : ) zalozmy ze dzisiaj normalna dieta ... i jutro chce juz wskoczyc na IF ale pierwsze posilki beda np od 17;22-23 ... nie bd katabolizmu przez jutrzejszy dzien do posilkow?? pozdro.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jesli przeczytales(lub przeczytasz) pierwszy post w tym temacie to zapewniam Ci że sam sobie odpowiesz na to pytanie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6037

Nie jestem teraz w stanie. Jestem na telefonie ciezko to ogarnac a jutro mnie nie bd. jak mozesz to napisz poprostu ze "spoko" albo nie.

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

To dział 'badania naukowe', a nie pojedyncze pytania. Jak nie masz podstawowego pojęcia o tym modelu odżywiania , to się za niego nie bierz, bo będzie z tego więcej szkody niż pożytku.

Hard work & dedication

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Witajcie
Mam zamiar zapodac sobie na poklad to diete lecz nie bardzo orientuje sie jak to zrobic.
Wczesniej jadlem ok 5-6 mniejszych posilkow w ciagu dnia, wszystko policzone w excellowym kalkulatorku i bylo ok.
Teraz nie orientuje sie zbytnio jak to wszystko skleic bo przeciez nie wsadze tych 5 posilkow w okno 6 godz bo bym eksplodowal..

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

To sobie zrób ośmiogodzinne okno.

Good ol' chicken!

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Czyli np post od 0;00 do 16, od 16 do 23;59 zarcie?
Bardziej by mi pasowalo 6 godzinne okno gdyz ok 16 trenuje a chcialbym
zeby po treningu z godzina jeszcze na glodzie byla ;/

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

No to czego od nas oczekujesz? Jak nie dasz rady zjeść wszystkiego w 6h, to nie jest dieta dla Ciebie. Możesz ewentualnie spróbować spożywać posiłki w postaci płynnej (łatwiej zjeść taką samą ilość kcal w krótkim czasie).
Możesz też wypróbować JEM/NIE JEM w wersji z jednym bądź 2 posiłkami przed treningowymi.
W każdym razie wygląda na to, że masz małą wiedzę na temat tego modelu odżywiania i zanim się na niego zdecydujesz lepiej, żebyś poznał więcej szczegółów. Obczaj wątek Binia - JEM/NIE JEM w dziale olimpu.

Hard work & dedication

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

Następny temat

BCAA vs EAA - a 'timing'!

Polecane artykuły

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

Badania naukowe

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

BCAA vs EAA - a 'timing'!

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol