[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Kurnasz, jak się kiedyś podciągnę, to się upiję na umór

Azzi ja też miałam duże opory przed zawiśnięciem na drążku, zwłaszcza w podchwycie bałam się że sobie barki wyłamię Teraz nawet lubię sobie powisieć
Veronia nie ma co czekać, chlapnij sobie conieco dla kurażu już teraz

5-04
Trenio

1. suwnica pozioma 50kg x 8/ 70kg x 10/ 80kg x 8
2. przysiad przedni 32kg x10/ 38kg x10/ 38kg x8
3. wypady ze sztangą 18kg 3x10
4. bułgar 4kg 3 x 12
5. RDL 48kg x8/ 58kg x8/ 68kg x8
6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25
trochę bałagan z kolejnością bo znowu ściągnęły tabuny ludzia i się brało co było wolne

Micha

+ omega3, tran, lukrecja, glutamina, stress control, Mg+B6+melisa, luteina
+ wit D na plaży

ziuta

+ wit D na plaży

Obli ban za takie teksty się należy Tu jakaś biała plucha na chodnikach, kurtki zimowe nie pochowane a niektórzy się na plaży lansują...

Wisieć też lubię ale jak się podciągam to mi pyka boleśnie w lewym barku. Muszę z lekko ugiętych rąk, wtedy ok.

witaj Ziuta powiedz mi... zadowolona jesteś z działania Lukrecji? Stosujesz ją jako roślinę moczopędną / przeciwobrzękową czy w innym celu?

hej Tak dobrze się Ciebie czyta - jestem dopiero w połowie lektury Twoje dziennika ale staram się czytać dokładnie więc resztę zostawiam sobie na wieczór.
Dużo tu zrobiłaś przez ostatni rok, nie wiem dlaczego wcześniej nie trafiłam na Twój dziennik.
Przysłała mnie tu Marta do Ciebie jako do eksperta od tarczycy, Kokosik mi już trochę pomogła podsyłając linki i info - napiszę jeszcze na priv żeby tu nie spamować zbyt dużo. W każdym razie zostajesz moją nadzieją na ładne ciało nawet przy tarczycowych problemach.
Pozdrowienia serdeczne

Kokosik

ziuta

+ wit D na plaży

Obli ban za takie teksty się należy Tu jakaś biała plucha na chodnikach, kurtki zimowe nie pochowane a niektórzy się na plaży lansują...

Popieram!!! Dobrze że jeszcze zdjęć nie wkleiła żeby nas dobić

amadi ja cmoktam lukrecję na wzmocnienie nadnerczy. Drugi raz ją biorę i w obydwu okresach czułam się po niej lepiej, ale czy to akurat lukrecji mogę przypisać poprawę, czy tez nadejściu wiosny, tudzież szczęśliwej konstelacji gwiezdnej huk wie

Danones witam, rozgość się zgrabne ciałko będziesz miała szybciej niż myślisz i to bez oglądania się na wywiędłą geriartię

06-04

Trenia brak ponieważ LEJE CAŁY DZIEŃ pewnie jakieś zawistnice maczały w tym swe odmrożone paluchy

Jak już tu jestem to doniosę michę


+ czosnek, kapusta kiszona, ogóry kiszone
+ omega3, tran, żelazo, lukrecja, Mg+B6+melisa

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-06 21:11:59

Ja już się rozsiadłam wygodnie na kanapie
PS. mam lukrecje do zaparzania, kupiłam niedawno ale jeszcze nie próbowałam.

ziuta

zgrabne ciałko będziesz miała szybciej niż myślisz i to bez oglądania się na wywiędłą geriartię

Jeśli ja będę wyglądać choć w połowie tak, jak tutejsza "wywiędła geriatria" to chyba przebiegnę się nago po mieście :P
Też jestem Twoją fanką, trafiłam do dziennika z powodu Hashi i odkryłam kopalnię wiedzy i motywacji :D