...
Napisał(a)
Melduję iż poszukiwana bucha, a stosowne dowody wrzucę wkrótce
...
Napisał(a)
4-03
Trenio
bieg 30 min,
fantastycznie się leciało, co chwila łapałam się na chęci przyspieszenia. Możliwe że wiatr mi sprzyjał zrobiłam trasę 5 min szybciej niż zwykle
Micha
+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran
5-03
No bo tak
Wymyśliłam se że dziś będę próbować z 50-tką w WL, no i zaplanowałam to mniej więcej 44kg-47-50. Tak więc po rozgrzewkowej seryjce zakładam 44kg i żwawo się biorę, a tu ciężar taki że jezusiemaryjokurzajuchakurdeflak Albo znowu grawitację podkręcili albo mnie całkiem moc opuściła Ale co tam walczę, nie będzie mnie tu jakieś 44 gniotło. Podniosłam ze 3 razy a za czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i dumam, aż tu przylatuje cieć z mordą na całą pakernię –jaaaaaak ty mogłaś brać się za 54 kg i mnie nie zawołać???
Spojrzalam na sztangę i nogi się pode mną ugięły popieprzyło mi się o 10kg qrna 25 lat edukacji i do 50 nie zliczyć
Trochę się spłoszyłam i odeszła mnie chęć na dalsze wyciskanie, ale spróbowaliśmy jeszcze z 50kg. Trzecie powtórzenie to już się ciągnęło wieki, ale dociągnęłam
No i tak to wyglądało
Trenio
WL 32kg x8/ 54kg x3/ 50kg x3/
żołnierskie 24kg x10/ 26kg x8 / 28kg x8
dip 17/15/14
prostowanie ramion na wyciagu (tric) 15kg x12/ x12/ x12
unoszenie bokiem 4kg x15/15/15
odwrotne brzuszki 3x 25
Micha
+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran, glutamina, witC, BCAA
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-05 21:04:13
Trenio
bieg 30 min,
fantastycznie się leciało, co chwila łapałam się na chęci przyspieszenia. Możliwe że wiatr mi sprzyjał zrobiłam trasę 5 min szybciej niż zwykle
Micha
+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran
5-03
No bo tak
Wymyśliłam se że dziś będę próbować z 50-tką w WL, no i zaplanowałam to mniej więcej 44kg-47-50. Tak więc po rozgrzewkowej seryjce zakładam 44kg i żwawo się biorę, a tu ciężar taki że jezusiemaryjokurzajuchakurdeflak Albo znowu grawitację podkręcili albo mnie całkiem moc opuściła Ale co tam walczę, nie będzie mnie tu jakieś 44 gniotło. Podniosłam ze 3 razy a za czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i dumam, aż tu przylatuje cieć z mordą na całą pakernię –jaaaaaak ty mogłaś brać się za 54 kg i mnie nie zawołać???
Spojrzalam na sztangę i nogi się pode mną ugięły popieprzyło mi się o 10kg qrna 25 lat edukacji i do 50 nie zliczyć
Trochę się spłoszyłam i odeszła mnie chęć na dalsze wyciskanie, ale spróbowaliśmy jeszcze z 50kg. Trzecie powtórzenie to już się ciągnęło wieki, ale dociągnęłam
No i tak to wyglądało
Trenio
WL 32kg x8/ 54kg x3/ 50kg x3/
żołnierskie 24kg x10/ 26kg x8 / 28kg x8
dip 17/15/14
prostowanie ramion na wyciagu (tric) 15kg x12/ x12/ x12
unoszenie bokiem 4kg x15/15/15
odwrotne brzuszki 3x 25
Micha
+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran, glutamina, witC, BCAA
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-05 21:04:13
...
Napisał(a)
Ja chcę takie pomyłki
O ja pyerd.olę!!! No nie mogłam się powstrzymać. Silnaś
O ja pyerd.olę!!! No nie mogłam się powstrzymać. Silnaś
...
Napisał(a)
Gratulacje!!!!!!!!!Pewnie jak byś wiedziała, że tam 54 kg jest to by tak łatwo nie poszło, bo jak wiadomo ciężary tylko w głowie siedzą. Jak widać na załączonym obrazku jak się nie wie ile dźwiga może dużo
...
Napisał(a)
dziewczyny dokładnie tak jest! w życiu bym się nie odważyła podejść do takiego ciężaru, a jak juz, to bym sikała w majtki że mnie zgniecie i pokruszy jak herbatnika juz w zeszłym tygodniu to 48kg się nade mną chwiało złowieszczo aż ciarki przechodziły i zdawało mi się że słyszę muzykę ze Szczęk a jak się nie wie to się walczy i nie myśli
...
Napisał(a)
Ziuta, jak Ty to robisz Przyznaj się
Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-06 08:36:40
Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-06 08:36:40
...
Napisał(a)
Popeye
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Koksuje się szpinakiem??
...
Napisał(a)
brokułami!
kto je brokuły ten ma duże buły
kto je brokuły ten ma duże buły
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
Polecane artykuły