[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Ziuta znowu mnie dobilas szykuj kochana szalas goscinny na lato bo zjezdzam do Ciebie.

lunika

Ziuta znowu mnie dobilas szykuj kochana szalas goscinny na lato bo zjezdzam do Ciebie.

Ja się też piszę, też chcę do Ziuty!!!!!!!!!!!!!! Nawet w szałasie

Dziewczyny, gotowe!

ziuta wow ale masz WL -- gratulacje

Cos widze ze koncepcja sie zmienila. Miala byc silownia u Ziuty a teraz szalas i zycie jaskiniowcow widze

ziuta

Dziewczyny, gotowe!

Dla mnie bomba!! Jakie widoki Robię rezerwacje!

Wiedziałam że się wam spodoba W pakiecie dieta paleo – co kto złapie/wykopie/znajdzie w lesie Zwierzyny jest dość ale uprzedzam szybkie są skurczybyki

27-03

DNT nada zero nic

Micha

+ omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja

28-02

Trenio
1. suwnica 70kg x12/80kg x12
2. przysiad przedni 30kg 3x12
2. RDL 38kg x8/ 48kg x8/ 52kg x8/ 56kg x8
3. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x20
4. wypady 8kg 3x10
5. bułgar cc 2x12

No nie dane mi jest wyżyć się w przysiadzie Do tylnego nie ma stojaka i trzeba używać stojaka do wyciskania, uskuteczniając ekwilibracje na jednej nodze. W przednim nadgarstki mi wysiadają już przy tych 30kg, a przy chwycie krzyżowym sztanga mi się zsuwa. Może jeszcze pomęczę ten krzyżowy, bo tylko tu widzę szansę.

Micha

+ omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, glutamina

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-01 12:35:56

1-03

Trenio
1. MC 38kg x8/ 58kg x8/ 62kg x8/ 66kg x8
2. podciąganie+opuszczanie 1+7/1+7/0+8
3. wiosło jednorącz 16kg x12/ x12/ x10
4. ściąganie wyciągu gornego do klaty 42kg x8/ 40kg x8
5. uginanie młotkowe 6kg x 10/ x8/ x8
6. unoszenie bokiem w pochyleniu 3kg x10/ x10/ x8
aero zaniedbuję ponieważ gdyż gwiździawica, potop i cyklon

niestety owa magiczna moc jako nagle na mnie spłynęła tak i szybko odpłynęła w nieznane eh

Micha
+ omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, tran

Biore indjanska dmuchawke ze strzalkami jakis luk i szpadelek do kopania korzonkow i w droge.
Za jakis czas bedzie "bon dziorno" Ziutka

Ja bym też chętnie wyemigrowała na południe ale to juz chyba na emeryturze. Ziutka, miałam zapytać juz parę razy, w Albanii to jakieś kempingi są? Jak tam wygląda turystyka, można bezpiecznie jechać? W Chorwacji za dużo ludzi jak dla mnie i szukam nowych możliwości.

Azzi kempingi są, niestety w sezonie również dzikie tłumy na nich i jazgot i fiesta co najmniej do północy. Najlepiej uderzyć poza sezonem. W maju, czerwcu jest spokój, tylko woda jeszcze nie najcieplejsza (ja tam pływam i tak ), we wrześniu też jest miło, woda cieplutka, z tym że dnie krótsze i hazard z pogodą, bo może padać. Plaż jest opór dookoła, to zawsze można znaleźć spokojne miejsce. Jak chcesz coś konkretniej to wal na priv

2-03
Trenio
GPP Rzeźnia Moralesa
Przeprowadzona rano po wstaniu to w rzeczy samej rzeźnia podziwiam tych co ćwiczą rano, u mnie mija pół godziny zanim rozgryzę która to ręka a która noga, a jeszcze prawa i lewa ajaj

Micha

+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran, wit C

3-03

Odważyłam się wreszcie przeprowadzić
pomiary
31.12 -03.03
waga 54 55.5 [1.5]
udo 50.7 52 [1.3]
biodra 87 89 [2]
brzuch 73 74 [1]
talia 68 70 [2]
pod biustem 78 79 [1]

I tu by się można było załamać gdyby nie..

Fałdy
30.10 - 31.12 -03.03
tric 15 10 10 [0]
brzuch 25 15 16 [1]
kość kulszowa 15 9 9 [0]
udo 18 14 14 [0]

W lustrze też widać że jakoś tak zmężniałam, ale znowu nie żeby zalało sadłem, więc nie wnikam czy nabrałam masy/wody czy po prostu wcześniej byłam wysuszona Dopóki fałdy nie rosną robię swoje - pociągnę jeszcze parę tygodni trenio pulla-pusha a potem wracam do swojej różowej sztangielki

Micha

+ omega3, żeńszeń, lukrecja, tran, glutamina, żelazo

W ramach rozruszania dziś była 4 godzinna wędrówka w poszukiwaniu wiosny



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-03-03 19:44:50