[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Wpadnij do mnie po drodze to ogrzejesz się przy kominku, a i napoju goracego dostaniesz, albo naleweczki :), pewnie będziesz gdzieś kołomnie przejeżdżać :)

Melduję się

Były biegówki

Dowiedzialam się gdzie dokładnie mam mięsień krawiecki

Reziolki eh kominek, nalewka i rąbanie drewka, z chęcia bym zabiegła Szkoda że to nie moje strony – ja z północnych rubieży, a nad południem Polski tylko przelatywałam.

Oczywiście nie obyło się bez kary za serniczki, nalewki i inne dobroci. I waga i kluczowe obwody jakieś 1.5 na plusie Kiedyś muszę eksperymentalnie dojść istoty tego puchnięcia, bo z kaloriami chyba nie przesadzałam, ani jakościowo aż tak źle nie było Jedyna pociecha że chyba sobie wewnętrzne grzanie podkręciłam, bo chodziłam w krótkim rękawku tam gdzie inni w kurtkach i ogólnie mało co nie zeszłam z gorąca
Tymczasem dupa w troki i

6-02
bieg 30 min, szło opornie jak po grudzie, a tu znienacka na koniec okazało się że zrobiłam trasę 3 min szybciej niż zwykle hmm

7-02
Trenio
WL 30kg x12/ 36kg x12/ 40kg x10/ 44kg x8
żołnierskie 20kg x12/x12/x10
dip 15/12/12
odwrotne brzuszki 2x 25
świeca 3x25

8-02
GPP
po 30sek
-burpee
-pajac
-pompki
-mountain climber
-odpoczynek
4 obwody

9-02
pierwsze wiosenne wejście na moją górę, czas 34:45. Nijak się nie ma do rekordu ~31 min, ale zważywszy na zimowe zasiedzenie i ciężkie buciory, obleci

Michę staram się trzymać pi razy drzwi 1550-1600. Zobaczę czy sama czysta micha przetrzebi trochę te nabytki centymetrowe. Jak nie, to może wejdę na nieduży minus, ale to jak już się cieplej zrobi.

Fajnie, ze juz wrocilas Brakowalo tu Ciebie.
Nabyte kraglosci szybko zleca znajac Twoje zaparcie

Ziutka a jak rodzinka zareagowala na Twoje cialko?
Kiedys mieszkalam na polnocy okolice Elk, Suwalki a Ty mniej wiecej z ktorego konca?

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-09 20:08:35

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-09 20:09:05

Fajnie, że już jesteś! Treningi wróciły to krągłości zanikną.

Ooooooo!! Nareszcie wróciłaś. Myślałam że ty czterema kółkami jechałaś, jak samolotem to masz wybaczone :)

Lunika no trochę komentowali że schudłam ale wiadomo zima, każdy jak niedźwiedź wygląda Ja jestem z Olsztyna

10-02

Trenio
rower 1.5 godz. wrażenia takie same jak przy biegu - szlo ciężej niż zwykle a czas lepszy chyba mi się włączyła zapalczywość po przerwie

Micha
+ czosnek, czosnek kiszony, pietruszka
+ omega3, tran, dziurawiec, żeńszeń

Tej Twojej góry zazdraszczam. Ja wiem, że w zadek daje ale za to jakie widoki... Choć te około olsztyńskie też ładne

A ja zazdraszczam tego, ze u Ziuty za chwilę wiosna będzie...

Witaj Ziuta
Ty mnie nie znasz, ja Cię znam.., bo podgląądaam
Mogłabym zadać Ci na priv pytanie odnośnie tarczycy, bo mam właśnie z nią problem? Może być tego dużo, a nie chciałabym śmiecić w Twoim dzienniczku...

me2 wal śmiało

Kokosik i widoki i to że wali ostro po tyłach też mi się podoba a miejscami jest nachylenie chyba ze 30 stopni to i widoków się po drodze nie naoglądam, zwłaszcza że pot oczy zalewa

Azzi teraz w lutym jest dziwnie, bo temperatury akurat najniższe, a jak się popatrzy po świecie to jakby wiosna w pełni - łąki całe żółte od kwiatów, drzewa owocowe kwitną

na masażu byłam faaajnie tylko jak tu się po takim relaksie zabrać za robotę