Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Chyle czola ! GRATULACJE !

Gratulacje !!!!!!!!!!!!!!!

Pięknie - gratulacje.
http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/mp-minsk-2012/galeria,30,weterani-60-64-lata-trzecia-runda.html

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2012-10-21 10:44:42

Dzięki za gratulacje.
Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha!
Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) + książka o Mińsku Mazowieckim.
Medaliści otrzymywali puchary i medale (mój puchar jest ciężki i wysoki na 55cm - było co transportować do domu!).
Noc w hotelu 110zł - byłem zmęczony i zrezygnowałem z szukania czegoś tańszego po nocy (a wcześniej się tym nie zainteresowałem - wydawało mi się, że zmieszczę się w 80zł). Start w zawodach kosztował mnie w sumie ok. 450zł.

Gratulacje! :)

Moje najszczersze wyrazy UZNANIA Janie ..... byłem pewien , śledząc jakość Twoich przygotowań , że osiągniesz WIELKI sukces .....

Jeżeli chodzi o nagrody .... no cóż ... bida ..... (jak na MP)
Poniesionych kosztów nie żałuj .... zapisałeś się przecież właśnie złotymi zgłoskami w historii polskiej kulturystyki - a to jest bezcenne.

Pozdrawiam



Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-21 19:40:35

Dobre-hotele w Minsku Maz kosztuja tyle co w Rzymie(dwójka **** ze sniadaniem ,siłownia,internetem,-120 zł...)
Obłęd...:)

Niczego nie żałuję!
Podałem to jako informację dla nie biorących jeszcze udziału w zawodach.
Pod tym linkiem prezentuje się zdobywca trzeciego miejsca w mojej kategorii ( chciałbym być tak sprawnym jak on!):

niesamowity gość....mógłby smiało w naszych zawodach muscle up startowac....

Kontynuacja poprawy sylwetki!
Ranki mam takie same jak dotychczas. Treningi w zasadzie też takie same.
Dzisiaj klatka:
1.Wyciskanie sztangi na skośnej 12p 2x10p z progresją 3x8p stały ciężar
2.Wyciskanie na ławce poziomej 2x10p (ostatni ciężar ze skośnej) 2x7p (+5kg)
3.Pompki na poręczach 4x10p
4.Rozpiętki na poziomej 4x12p
5.Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu w poprzek ławki 3x15p traktowane jako rozciągnięcie mięśni

Późnie planuję trening barków i tricepsów.
Jutro plecy, biceps.
Pojutrze albo wolne albo powtórka dnia dzisiejszego.