MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Dawno mnie nie było, gdzies tam jakies nowe foto ?

widac jak przeczytałes ostatnia wpiske dokładnie;d nie no zartuje, ale link do zdj w galerii jest w ostatniej wpisce i tam jest jakies zdj na ostatniej i chyba przed ostatniej stronie;d

~~~~~~~~~~~~~~~~

Kurde zważyłem się i waga można powiedziec ze ta sama;/ Przez jakies 10dni nie wiem czy z 300g ruszyło, ale cięzko ocenic bo nie mam elektornicznej wagi i takie małe skoki ciężko ochwycic a pewno to tak wachanie jakies wody itp,
a kaloriie znacznie poszły w góre...


Teraz nie wiem co robic i wegle dalej w górę czy może wkoncu fat dodac.
Póki co jem wszystko z przyjemnoscią te 400-450g wegli nie robi póki co na mnie wrażenia.
A tak nie może byc że raczej stoje w miejscu no chyba ze faktycznie idzie suche miecho w co bardzo ale to bardzo watpie;d

Aha i pas praktycznie taki jak po redu, moze ciut wiecej bo jest jakieś 80,5cm na pępku

Jedno co zrobie na pewno to zjem dzis pizze, bo naszła mnie na nia wczoraj ochota;d A takowej nie jadłem ...ja pierdyole chyba przed redu kiedyś, zawsze jakoś na kebaba stawiałam;d

Tym czasem jestem po śniadaniu zjadłem 120g owsa, 160g borówek, 35g rodzynek, 4 białka jaj, jedno całe i 20g wpc.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-06 12:31:04

Kosmos wycinka ze 241 strony miota. Jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na sfd. Będę zaglądać by podpatrywać ćwiczenia i progres. A za rok i tak będzie lepiej:D

nie przesadzaj, do najlepszych sylwetek z tego forum brakuje mi b. dużo, nawet nie z forum a z tego działu
ale dzięki

skromniacha

No to po LF obaj mamy ten sam problem i ja tez szczerze watpie ze robie taka czysciutka mase

trzeba podbijaja stopniowo ten nieszczesny fat
a ty nie boj sie tak tego podlania bo znow w paranoje wpadasz
ile wazysz w koncu bo nie napisałes?

86kg?

nie no własnie teraz juz mam bardzije wyebane na to podlewanie itp, nie spinam tak bardzo;-P ale wiadomo że nie potrzebnie też nie ma sensu się zalewac, trzeba stopniowo dodawac tych kalorii
ja póki co chyba dołoze moze coś wegli a fatu sma nie wiem narazie.

no co Ty nie ma 86kg, jestem mały dzis pokazało 83kg na czczo. ale bf% chyba nie jest większy niz po redu, pas podobnie. A waga pewno z 500g większa
Na pewno czuc lepsze nabicie.

p.s i wczoraj pomieszałem troche w treningu łap i dziś zakwas na tricach jak nigdy

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-06 13:30:22

nie za bardzo sie szczypiesz z tym dodawaniem? jak waga,obwody i faldy stoja,no to co za problem dorzucic 50g wegli po treningu,albo do sniadania? :) chocby w same treningowe poki co,a w nietreningowe fatu,jak sie tak obawiasz ;) zaraz sie w ludka michelin nie zamienisz,wiec jakby sie cos dzialo,to zareagujesz wprowadzajac zmiany i wszystko w temacie

Jesteś teraz na LF ?

gautan ja tak zrobiłem ze na przestrzeni około 2tyg dodałem prawie tysiąc kalorii nie całkiem ale prawie bo zalezy czasme jest wahanie te 100-200 kalorii w poszczególne dni. Mówie o DT

ronie tak jestem na low fat od zakonczenia redu. I w sumie nie jest źle, metabolizm hula fajnie, jak nigdy wczesniej. Zobaczymy co z tego wyjdzie, waga niby nie idzie za bardzo, ale nabicie jakby lepsze.
Najwyżej przez ten cykl nie ursone;d ale do konca jeszcze ze 4tyg wiec coś moze ruszy.
W tym tygodniu pewno dodam jeszcze kalorii.