POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Poprostu powiedz sobie nie, raz drugi trzeci... musisz to w sobie zwalczyc

Wk*** mnie to lekko bo nie można się porządnie wyspać. Zasnę a tu godzina po pobudka czas na słodkie. Wszystkim w kolo mowie żeby słodkiego nie kupowali jak nie ma to nie zjem . ale oni oczywiście musza wp**** słodkie

Mam pytanie co do wegli . Weglowodany które zawieraja cukry to te zle wegle ktore odkladaja sie w tluszcz tak ?

To węglowodany proste czyli złe ...

W tłuszcz odkłada się nadwyżka spożywanych kalorii, a nie tylko węgle proste.
@lancca17 Spróbuj po prostu zjeść czasem coś słodkiego, nie przytyjesz przecież od razu 3 kilo.

Powiedźcie mi w jakim stosunku do siebie mam jeść tłuszcze źródła to : olej lninany,oliwa z oliwek i żółtka jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g.

lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden starcza na długo,dodać do tego słodzika tylko nie fruktozy czy glukozy, i np oliwe/olej lniany i masz zayebisty słodki deserek na noc i do tego zdrowy sam tak jem od 1,5roku i jest pychota. Ja robie tak 250g twarogu,25ml oleju lnianego 10-15tabs słodzika, aromat waniliowy(!) i cynamon zayebiste i słodkie.

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-28 20:51:39

Jak rozplanować IF jak bym np. skończył trening o 21? Bo teraz raczej nie mam czasu wcześniej iść na siłownie, a rano to śpię xD ?

lancca17 mialem dokladnie ten sam problem co ty. Mialem pokoj jakies 5m w lini prostej od lodowki i mimo, ze caly dzien trzymalem pieknie diete to w nocy budzilem sie nieraz tak samo po godzinie, poltorej i w takim amoku lecialem do kuchni, ze szkoda gadac. Za dnia dieta byla dopieszczona i super, trening tak samo, ale w nocy wszystko tracilem ;/ Wszystko u mnie zmienilo, kiedy w domu na pietro sie przeprowadzilem i przestalem jesc. W ostatniej fazie nauczylem sie jesc owoce zamiast slodyczy to mi troche waga poleciala, ale do przeprowadzki nie umialem tego w ogole ogarnac. Wszyscy mowili przestan zrec w nocy itp., a to mialo jakies glebsze podloze.. Jesli jestes we wczesnej fazie to skoncz to jak najszybciej, zapijaj woda w nocy i lulu, bo jak sie przyzwyczaisz to bedzie kaplica. Wiele o tym czytalem i ludzie majacy ten sam problem, nie zwalczywszy go w zarodku od lat nie umieja sobie z tym poradzic, zadni psychologowie czy dietetycy podobno nie pomagaja. Ja mialem bodziec do zmiany,ty musisz znalezc swoj. U mnie wszystko sie zaczelo wlasnie jak kiedys wstalem w nocy i zjdalem i tak na spokojnie co kilka dni, pozniej zaczelo sie to zawezac, a na koncu umialem 3 rzy w nocy oproznic pol schowka ze slodyczami. Ciesze sie, ze z tego wyszedlem i tobie tez tego zycze, bo ludzie nie ogarniaja jakie to k*******!

xedos09

Mam pytanie co do wegli . Weglowodany które zawieraja cukry to te zle wegle ktore odkladaja sie w tluszcz tak ?

Zle sa te, ktore wystepuja w przetworzonych produktach.