MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

ok mam 2 pytanka jeszcze do Ciebie
w ilu ml wody rozpuszczasz 13g BCAA?
i jak zamierzasz dawkowac BA? ja myślałem o tym by dac 6g ed, bo też sobie kupiłem

Wiem, że nie do mnie ale zapytam jakie masz BCAA? W sumie nie ma znaczenia ale zauwazylem lepiej i gorzej rozpuszczalne.
Ja wrzucam 4 porcje, ok 25-28g prochu (20g czystego bcaa) do 1,5L wody i popijam troche przed i podczas treningu.

BA przed treningiem daje 4-6g. Tzn ja miałem BA i musiałem stosować bcaa :P

Mam bcaa xtra sciteca, 700g, mega hiper jabłkowy smak ;]

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 14:21:53

erwinoos 13g bcaa rozpuszczam w szejkerze 700ml i popijam pod koniec treningu bo potem robie aero. A w czasie treningu jeszcze normalnie pije wodę.

Obecnie to jest 13g bcaa bo na redukcji wiadomo szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach.

Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem jak będę dawkował.
Na cykl bede miał 500g jabłczanu sfd i 500g ba więc tak bede dawkował żeby jakis fajny cykl wyszedł z 8tyg pewno. Ba powinno starczyc na dłuzej zreszta jabłka chyba też

Na BA najlepiej jechac ze 3-4miesiące. Ja mysle ze na jabłczanie pojade ze dwa miechy a na BA ze 3. Po skonczeniu jabłka pociągne jeszcze z miesiąc BA.

rkarpinski no bo sa gorzej i lepiej rozpuszczalne. ja miałem z sfd, activlaba, hi teca, rx golad i chyba jeszcze jakies i rozpuszczalnosc rózna. Leucyna chyba sie nie rozpuszcza do konca.
Obecnie mam hi teca.

Tzn ja miałem BA i musiałem stosować bcaa :P

czemu jak miałes BA to musiałes stosowac bcaa? chyba ze coś źle zrozumiałem i chodzi o cos innego

Bo ja bede stosował BA ale bcaa raczej nie zamierzam, bo szkoda kasy jak juz bedzie masa w pełni

BA w DNT nie dajesz w ogóle?


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-24 14:41:07

Ja nie daję bo nie ma to sensu wg mnie. Odczuwałem poprawę wytrzymałości treningowej. Po co mi to w DNT? Żeby się tylko po dupie drapać? :>

identycznie myśle, na mono pojadę 2miechy i przeciągnę cykl z BA o jeszcze jeden miesiąc, ale będę brał codziennie, zresztą i tak wypada 5dni treningowych, za wiele by to nie zmieniło gdybym przez 2dni wolne od cwiczen nie brał
pytanie tylko, czy potem trzeba robic aż 3miechy przerwy od BA zanim się zacznie kolejny cykl

no w sumie pewno w DNT zbedne ba.

jeszcze sie pomysli o tym

Tylko Alanina jak i kreatyna działa po osciagnieciu pewnego stezenia w organizmie, nie ma krotkotrwałego działania jak np. kofa/gera itp.. trzeba ładowac codziennie wiec 4-6g ed. musi byc

IMO. Lepsza opcja z 6g choc sam szamałem 4g,
jak masz 500g to mozesz zaszalec, starczy na jakies dwa i poł miecha



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-24 15:33:39

no własnie wiem ze szamałeś 4g ed

i w sumie jak bede miał 500g to na dwa razy sie nie opłaca dzielic, wiec moze zaszaleje

No to 6g ed. w dwoch dawkach około tren

cv no spoko w DT by szło po 3g przed i po treningu, a w DNT jak jedna dawka te 6g z rana?

~~~~~~~~~~

Dzis niby dzien nietreningowy, ale pograłem w siatkę micha na poziomie 2500-2600kalorii

DNT to tez niby miało byc mniej wegli a wiecej fatu i w sumie tak było w planie ale po graniu w siatke wciągłem worek ryzu, jabłko i białko nawet nie wiem kiedy, nic nie poczułem ze zjadłem a po jakies godzinie zaczeło dalej ssac...zaraz ide oyebac twaróg.

Wiec tez temu że wpadł ryz i jabłko/a to wegli wyszło cos około 190g, a fatu około 80g.
Wiec ni w pi*de ni w oko;d

Dalej nie wiem jak to robic w te DNT nie moge sie zdecydowac.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-24 22:47:43