Kalikstat - pokonać przeciwności

nie wiem czy ogarnę 2 twoje dzienniki, przez onkurs doszło mi kilka nowych i coraz dłużej siedzę na tym forum

KUBINHO - a do tego smaczne, a to jest ważne

TOYS - rób jak chcesz

Tak wracając do tych owsianek to mi coraz częściej wychodzą około 1000kcal i zaczynam się obawiać bo kiedyś w ogóle nie jadałem śniadań

A czego się obawiasz?

Że się rozpędzi i dojdzie do 2000 kcal

Jest tysiac wejdzie z rana,
Klata bedzie przej**ana

Zaraz, to wam wychodzi z samej michy z owsem po 1000 kcal, bez jajek itp.? Jak tak to będę musiał nad opanowaniem rzemiosła porannego owsa jeszcze popracować. :)

NextOne - wbijaj nie ma się czego cykać

Mikołaj - nie żartuj sobie z kolegi

December - dokładnie tak z owsa A więc do owsa dodajesz: rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe, miód, możesz jeszcze dać oliwę, żeby podbić kcal (ale ja robię bez), owoce jakie lubisz - jabłko, gruszka, maliny, borówki. Na koniec całość zalewasz mlekiem 3,2%

Dzień 75

Kolejny dzień w szpitalu. Ale mam za to dwie wiadomości dobrą i złą. Dobra jest taka, że jutro mogę już wyjść, a zła: że w połowie września znowu muszę się położyć...

Poza tym nic ciekawego. Standardowy dzień w szpitalu: od posiłku do posiłku, w przerwie między nimi prasa, wycieczki do toalety i kilka spacerów po korytarzach

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem



Posiłek II: kotlet rybny z ziemniakami i warzywami



Posiłek III: pierś z kurczaka , ryż z jabłkiem na słodko, pieczywo (z jogurciku zrezygnowałem)



Posiłek IV: serek wiejski z ananasem (paczkowanym robionym przez tą samą firmę co soczki marchewkowe jednodniowe)



Łącznie: 1401kcal, 98g białko, 17g tłuszcze, 209g węglowodany (wyliczenia bardzo orientacyjne, na oko, na podstawie ileważy.pl i potreningu.pl)
PS ale się jutro najem dobrych rzeczy po wyjściu już nie mogę się doczekać a to potraktujmy jako głodówkę oczyszczeniową - podobno każdy powinien taką zrobić raz na jakiś czas

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-03 18:25:30

Chyba będziesz musiał dobić do 2000 kcal owsianki, żeby odrobić bilans tygodniowy, bo spadki będą! :)