Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

proponuje we wtorek wolne i w sobote, trening szybkosciowy mozesz polaczyc jakos z graniem w kosza (przed lub po)

Dzięki za odpowiedź.

jak to sie nie da jak sie da Maciurka :D 40 stopnie najlepsza pogoda :P 2 butelki wody i można sie konkretnie wypocić :P

Taki trening to za wiele nam nie daje bo im więcej tracimy wody z organizmu tym mniej efektywnie trenujemy więc korzyści znikome, a uzupełnić nie jest tak łatwo jak wypocić. Przy 40 stopniach mózg się broni przed udarem i normalny człowiek mieszkający w klimacie umiarkowanym nie wykona treningu na 100% swoich możliwości. Także warto zaczekać do wieczora i poskakać bez słoneczka.

tak albo krotko intensynie i do domu. Akurat trening dynamiczny da sie tak wykonac, gorzej jakby ktos maraton trenowal....

Czy jest ktoś w stanie podpowiedzieć mi co mógłbym wykonywać na basenie, bo mam zamiar chodzić na niego po 2 najcięższych treningach czyli przysiadach i martwym itd. W celu rozluźnienia i polepszenia regeneracji. :)
Jestem otwarty na wszelkie sugestie.
Pozdro.

ja bym chyba tylko lezal

rob plyo w basenie;p skipy;p podskoki z nogami do klatki. wyskakiwanie z basenu:)

ja juz doszedlem do siebie;)
dzisiaj jeszcze chwilke powsadzac a jutro i sobote leze nad woda ;p

Po najcięższych treningach mam robić plyo w basenie ?!?!!? Myślałem nad jakiś pływaniem wolnym tempem i coś w tym stylu.

Pakuj się do jacuzzi i opierdzielaj się godzinę A tak na serio to w grę wchodzi chyba wyłącznie wolne tempo