Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Powietrzny waży 96 kg przy wzroście 184 cm i całkiem dobrej budowie ciała (tylko z tego, co na filmikach widziałem), więc uważanie się za kulturystę miałoby w jego przypadku jakieś podstawy. Co do rasowych kulturystów, to niektórzy takie rzeczy potrafią, że wcale by mnie nie zdziwiło, gdyby któryś z nich potrafił zapakować. Powietrzny, a jak kolano?
Edit: obejrzałem przed chwilą filmik, ekstra krata

Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-06-12 20:07:31

kolano nie boli na dzien dzisiejszy ale po skakaniu bol sie pojawia i juz nawet w niedziele podczas skakania wiec troszke dramat .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z kolanem ... przysiadu niestety nie bede mogl robic przez najblizsze 2 miechy ale skaczac z robiegu nie ma dla mmnie wiekszego znaczenia sila w przysiadze .. nadrabiam dynamika i sercem do walki

p.s. po wstawieniu linka na tym forum od razu wskoczylo - nie lubie 2razy ....dziekuje im za to ,ze mi zawsze kibicuja ..

to nie moze byc kolano skoczka skoro dasz rade skakac a nie dasz rade robic przysiadow. Min innymi przysiadami leczy sie kolano skoczka, tyle ze pelnymi...

Powietrzny wiesz ze masz pełen szacun z mojej strony, olać hejterów.

Bartek
"chodzi Ci o to, że wysokosc osiągana po odbiciu jednonóż i obunóż z rozbiegu jest porównywalna?"
Tak chodzi mi stricte o skok wzwyż
Przykładowo Justin Darlington 0 15 wysokość poprzeczki 225 cm, zwykły frontflip
Kwestia "wyciągnięcia" swojego środka ciężkości na największą wysokość




Taki sposób skakania jest zabroniony na olimpiadzie.

Myślę ze znalazłoby się więcej osób, które potrafiłyby jeszcze wyżej umieścić swój środek ciężkości
"Rozumiem, że chodzi Ci o skok pionowy, a nie poziomy?Wszystko zależy od celu treningowego - jeżeli owy ciężarowiec będzie bardziej się skupiał na wyskoku pionowym niż na samym podnoszeniu ciężarów - wówczas jakiś tam cel osiągnie, w przypadku skoczka tak samo."
Tak tylko i wyłącznie skok pionowy, w skoku poziomym nie mieliby szans inne składowe sił.

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2012-06-12 20:33:41

tutaj jest fajnie opisany wyskok z 2 nóg o jakim mówicie :)
http://www.michaeljordan.pl/art_rekord_swiata_w_skoku.php 

Siemanko, idą wakacje więc będę miał dużooo wolnego czasu. Chce go wykorzystać maksymalnie. Sprawa wygląda tak, będę robił plan który widnieje na pierwszej stronie 2x w tygodniu i 3 dzień sprinty.
Chciałbym poprawić wygląd ciała i wyskok. I wydaje mi się, że od tych ćwiczeń klatka, biceps mi raczej nie urośnie. Można ten trening jakoś poszerzyć? Lub przeplatać dni treningu na wyskok z dniami w których będę ćwiczył np. klatke, ramie, plecy? Prosze o waszą pomoc.

Robisz najpierw te 3,4 ćwiczenia z planu a potem jedziesz resztę ciała. Tylko musisz umiejętnie rozłożyć...

RHM

I wydaje mi się, że od tych ćwiczeń klatka, biceps mi raczej nie urośnie.

Ja klatki prawie nie ruszam, a coraz fajniej to wygląda. Nie zapominaj że te ćwiczenia które wykonujemy (na przykład power clean, push press) rozwijają całe ciało nie tylko nogi. Jeżeli na prawdę nic nie czujesz po tych ćwiczeniach to może warto zwiększyć ciężar bo ja przy sumiennym trenowaniu mam w dzień po siłowni spore problemy z normalnym funkcjonowaniem, po siadach ledwo wstaje z łóżka a po push press ciężko koszulkę założyć

ja zrobilem dzisiaj klatke z glupoty;p 4serie.

i pocislem 120x4;p tu mam lepsza gnetyke chyba niz nawet nog;p

jestes niski, masz z natury krotkie rece i nogi wiec na "dzien dobry" jest latwiej

Grałem wczoraj w siatkówkę po ponad tygodniowej przerwie od plyometryki. Magia, w końcu czułem, że energia, jaką nadaję ciału przy nabiegu, przekształca się w wyższy wyskok. Nigdy czegoś takiego nie miałem. Wyskoku nie mierzyłem, ale czuję, że dobre parę cm poszło w górę, może nawet coś około 10 cm, ale najważniejsze jest to, że jestem dużo bardziej dynamiczny.