Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

https://www.sfd.pl/_S_Białko,spalacz,witaminy,izotonik-t864494.html to białko będzie ok?

On off days, additional core work or sport-­‐specific jumping could be completed.
In fact, jumping on those days is highly advised in order to take advantage of the new-­‐ found force productiom qualities in the most appropriate fashion.

Soltys. czy to ma sens? czy dobrze zrozumialem ze w dniach pomiedzy treningiem silowym mamy skakac? np pomimo zakwasow. czy lepiej siasc sobie na ylku w domu.

Ale to chyba wszędzie tak jest, przykładowo siatkarze od razu po siłowni wchodzą na salę wykonywać jakieś fragmenty gry albo sam atak.

A po za tym regeneracja to nie siedzenie na dupie

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-06-07 13:28:30

siatkarze przewaznie trenuja silownie rano po czym popoludniu maja trening siatkarski, trudno tu mowic o regeneracji

Hadzbe, wrzucisz filmiki po dunk sesji z Biednym i innymi jumperami?

zobaczymy co bedzie za ekipa na sesji:P
napewno bedzie grubo!

ale sesja w nastepnaa sobote.

Spoko, będzie się działo

soltys88

RHM kup sobie cm3 trec'a zamiast mono to raz, bierz 10g dziennie az sie skonczy bialko w celu uzupelnienia diety, najlepiej bezposrednio po treningu, przed snem

Soltys, o to chodzi?
https://www.sfd.pl/CM3_TRECA_nowość!!!!-t316002.html
Biorąc 10g dziennie (8 kapsułek) starczy nam na 22 dni, czy to nie będzie za mało? No i ile przerwy trzeba zrobić po takim cyklu, bo gdzieś czytałem, że organizm musi odzwyczaić się od kreatyny zanim znowu ją zaczniemy brać.

Hadzbe moim zdaniem mozna cos porobic ale napewno nie np dunk sesja bo organizm jest zajechany. Nawarstwiajace sie zmeczenie wiadomo do czego prowadzi.
Co do siatkarzy to ciekawe po jakim treningu oni ida jeszcze atak cwiczyc, jak robili podskoki ze sztanga i cwierc przysiady to moze i tak, ale napewno nie po pelnych i wykrokach.
Poprostu trzeba umiec sobie dawkowac, nie zawsze wszystko musi byc robione na 100%.

ADTX - trzeba kupic wieksza puszke przerwy zrobic miesiac albo tyle co trwal cykl

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-06-07 15:02:39

Ale po pelnych i wykrokach nie robia sobie calego dnia wolnego.