...
Napisał(a)
eee jakby to ująć od pon ruszam z nowym planem kur.va chce poczuć tą pompę trenowanej grupy 2x na tydzień, muszę poprawić grubość grzbietu itp itd - nie ma czasu na miganie się, już wstępny zarys mam, ale i tak wyjdzie w praniu.
...
Napisał(a)
Widzę, że powoli dojrzewasz. Na razie split z partią 2 x w tygodniu, ale niedługo mam nadzieję Cię zobaczyć jak ćwiczysz wszystkie partie na każdej sesji.
...
Napisał(a)
hahahha jeśli chodzi Ci o FBW to niestety Dareczku, natomiast Ty już jesteś coraz bliżej ukochanego splita :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzik jeszcze zmienisz zdanie nt FBW i bedziesz nawracal 'niewiernych'
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
5 tak jak teraz:
Klata + bary
Grzbiet + bice
Wolne
Grzbiet + bary
Klata + trice
Nogi
Grzbiet i klatkę ładnie sobie podzielę na grubość/szerokość
Barki bardziej zakonturuję.
Ale to ma być mocny bodziec, więc bez przelewek po 5-6ćwiczeń.
Georgu - nie wrócę do żadnego FBW - spokojna Twoja rozczochrana makówa
Klata + bary
Grzbiet + bice
Wolne
Grzbiet + bary
Klata + trice
Nogi
Grzbiet i klatkę ładnie sobie podzielę na grubość/szerokość
Barki bardziej zakonturuję.
Ale to ma być mocny bodziec, więc bez przelewek po 5-6ćwiczeń.
Georgu - nie wrócę do żadnego FBW - spokojna Twoja rozczochrana makówa
...
Napisał(a)
Przeca Antek się swego czasu "skalał" FBW, nawet mi pół roku temu mówił w jaki sposób mam ćwiczyć żeby porządnie się przetyrać. To tylko potem dorósł. I zrozumiał że opyerdalanie się jest dobre na poziomie sesetka, nie dojrzałego chłopca.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Antek, teraz robimy czasem po 2,5... Jeszcze po jednym ćwiczeniu na grupę i będziemy znów cofać się w rozwoju...?
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
jak się rozgadasz na nogach to tak... trzeba Cię pilnować bo się rozłazisz jak smród po gaciach instruujesz blokersów
Poprzedni temat
problem z dlugoterminowym rozkladem treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- ...
- 242
Następny temat
Stagnacja
Polecane artykuły