“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

eee jakby to ująć od pon ruszam z nowym planem

kur.va chce poczuć tą pompę trenowanej grupy 2x na tydzień, muszę poprawić grubość grzbietu itp itd - nie ma czasu na miganie się, już wstępny zarys mam, ale i tak wyjdzie w praniu.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Widzę, że powoli dojrzewasz. Na razie split z partią 2 x w tygodniu, ale niedługo mam nadzieję Cię zobaczyć jak ćwiczysz wszystkie partie na każdej sesji.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

hahahha

jeśli chodzi Ci o FBW to niestety Dareczku, natomiast Ty już jesteś coraz bliżej ukochanego splita :)

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555

Na ile dni w tygodniu plan szykujesz?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Dzik jeszcze zmienisz zdanie nt FBW i bedziesz nawracal 'niewiernych'

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

5 tak jak teraz:
Klata + bary
Grzbiet + bice
Wolne
Grzbiet + bary
Klata + trice
Nogi

Grzbiet i klatkę ładnie sobie podzielę na grubość/szerokość
Barki bardziej zakonturuję.

Ale to ma być mocny bodziec, więc bez przelewek po 5-6ćwiczeń.

Georgu - nie wrócę do żadnego FBW - spokojna Twoja rozczochrana makówa

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

Przeca Antek się swego czasu "skalał" FBW, nawet mi pół roku temu mówił w jaki sposób mam ćwiczyć żeby porządnie się przetyrać.

To tylko potem dorósł. I zrozumiał że opyerdalanie się jest dobre na poziomie sesetka, nie dojrzałego chłopca.

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

jakbyś robił treningi FBW po 3,5h to też byś dorósł...

strata czasu trochu.

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

Antek, teraz robimy czasem po 2,5... Jeszcze po jednym ćwiczeniu na grupę i będziemy znów cofać się w rozwoju...?

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

jak się rozgadasz na nogach to tak... trzeba Cię pilnować bo się rozłazisz jak smród po gaciach

instruujesz blokersów

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat