moze potraktuje 27go jako trening sie zobaczy;p
...
Napisał(a)
skoro pisze tutaj to znaczy ze nawet w nocy nie odpoczywam;p
moze potraktuje 27go jako trening sie zobaczy;p
moze potraktuje 27go jako trening sie zobaczy;p
...
Napisał(a)
Maverick15 temu polecam robic jump shrug lub jak kto woli clean pull, nie ma tutaj zejsc pod sztange wiec kolana beda bezpieczne a mocy bedzie tyle samo co przy power clean
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ale ten Damian lata, zmotywował mnie do cięższej pracy bo moje 89cm jest niczym w porównaniu do jego 120 jumpa ;(
Jakby ktoś był zainteresowany kupnem nowych butów to zapraszam.
https://www.sfd.pl/[S]_Asics_Gel_Volley_Elite_Men,_Mizuno_Lighting_RX_Mid_-t860808.html
Jakby ktoś był zainteresowany kupnem nowych butów to zapraszam.
https://www.sfd.pl/[S]_Asics_Gel_Volley_Elite_Men,_Mizuno_Lighting_RX_Mid_-t860808.html
...
Napisał(a)
jump shrug nadaje sie na podmianke z jump squat?
a teraz skojarzylem fakty.
w czwartek zrobilem na koniec
4x10 depth drops. czyli zeskakuje z wysokosci i staje jak wryty.
3seerie zrobilem z wysokosci 120cm.
OSTATNIA SERIE.. zrobilem uwaga uwaga....180cm(sztanga na smithie...wychodzilem na nia i skakalem). ladawalem jakby nigdy nic,kolana nawet nie,czuly rownowaga bez problemu.
NA DRUGI DZIEN STRASzNIE BOLALA MNIE GLOWA....
teraz juz chyba wiem co to znaczy zniszczyc CUN i skad taki9 dzien wczoraj.
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-20 10:10:08
a teraz skojarzylem fakty.
w czwartek zrobilem na koniec
4x10 depth drops. czyli zeskakuje z wysokosci i staje jak wryty.
3seerie zrobilem z wysokosci 120cm.
OSTATNIA SERIE.. zrobilem uwaga uwaga....180cm(sztanga na smithie...wychodzilem na nia i skakalem). ladawalem jakby nigdy nic,kolana nawet nie,czuly rownowaga bez problemu.
NA DRUGI DZIEN STRASzNIE BOLALA MNIE GLOWA....
teraz juz chyba wiem co to znaczy zniszczyc CUN i skad taki9 dzien wczoraj.
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-20 10:10:08
...
Napisał(a)
sołtys, clean pull z ciągiem na jednym treningu? czy wtedy zmienić na clean pull, push pres, i tu jakiś siad za jakiś ciąg? czy lepiej jump shrug+push pres+?
Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-20 11:36:23
Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-20 11:36:23
WHAT HURTS MORE,
THE PAIN OF HARD WORK
OR THE PAIN OF REGRET?
...
Napisał(a)
Czy podczas treningu na wyskok ukierunkowanego na naskok, zwieksza sie rowniez wyskok z jednej nogi ?
...
Napisał(a)
Częściowo na pewno, ale nie tak jak przy treningu wyspecjalizowanym pod wyskok z jednej nogi.
...
Napisał(a)
jump squat to jednak bardziej czworki, jump shrug to bardziej posterior chain takze nie bardzo na zamiane ale oba cwiczenia sluza ksztaltowaniu mocy
kuubaz mozna dac push press->clean pull -> martwy...
moze tez byc przed siadami, zalezy jak wyglada plan...
kuubaz mozna dac push press->clean pull -> martwy...
moze tez byc przed siadami, zalezy jak wyglada plan...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Mam pytanie na jakiej zasadzia działa depth drop? Jak on wpływa na dynamikę i wyskok?
...
Napisał(a)
to juz jest wyzsza szkola jazdy...ogolnie poprawia sile ekscentryczna. Powinni stosowac je ludzie ktorzy sa za slabi by wykonywac depth jumps.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Poprzedni temat
Zabieg - Spadek Kondycji Fizycznej... ? ? ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
[szukam] trzy podstawowe ćwiczenia na brzuch
Polecane artykuły