Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Bartas albo nie miałeś styczności z siłownią albo treningiem nóg. Nawet z dobrą dietą nogi raczej wolno rosną. A więc luz.

osobiscie wole nie zmiescic sie w spodnie niz wstydzic sie je zdjac na plazy bo nogi jak patyczki (widzialem takich)

Ja też. Mam genetycznie duże uda, ale nie wyobrażam sobie treningu bez treningu nóg

1. dupa do ziemi
2. wykonuj poprawnie techniczne siady to nic nie będzie Ci potrzebne
3. obwodem się nie przejmuj, nam skoczom nie grożą wielkie uda

wszystko zalezy od diety, jak bedzie na minus czy zero to nie beda rosly, jak na plus to urosna...ale normalny efekt uboczny budowania sily...

Diete mam, i w miare mozliwosci przestrzegam, wiadomo ze lepiej miec zbudowane dobrze nogi niz patyczki ;D dobra dzieki ;p

Ja nie wiem jak ja ten tydzien bez treningów wytrzymam o.O nudy w chvj :C Jeszcze bachory z podstawówki czy z gimnazjum egzaminy pisza a my tam mamy treningi i kupa ... konieczny ten trening przerwy siłowy ?: D czuje sie świetnie, nic mi nie jest, nogi zregenerowane 100% panowie, a co daje ta przerwa wgl ? niby wiem ze po niej powinien jump w góre poleciec, ale co jeszcze?

Nie tyle pójdzie w górę co mięśnie i cały organizm się lepiej zregeneruje co przełoży się na późniejsze wyniki...

a dietka ma być cały czas ? o pojęcie dieta chodzi mi o jajka rana itp , bo na obiad czasami mam ziemniaki, i wpływu na to niestety nie mam :P ta 100tka wczoraj pomogłą mi wyzdrowieć, posluchalem dobrego rapu wieczorkiem dzisiaj jest git :D

Dieta dla siatkarza nie jest specjalnie restrykcyjna. Jeżeli jajka na śniadanie jesz z przymusu to sobie zamień na coś co Ci odpowiada. Od ziemniaków nic Ci nie będzie ale kasze, ryż są po prostu bardziej wartościowe. Z ziemniaków też nie należy kompletnie rezygnować...