Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2400

31km...gratuluje!
takie pytanie, sam biegałeś te 31km? :)
ja jak robie wybieganie sam to mi się po 15km zaczyna nudzić i odechciewa się wogóle biec więcej :D

Zmieniony przez - running321 w dniu 2012-03-11 18:40:39

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Marzec

- 5km

Uwagi: Nie jest najgorzej, zakwasy i ciezkie nogi. Jutro polece chyba ciag...

Tak bieglem sam, lubie bardzo takie wycieczki, po kilkunastu km sie rozkrecam xd
raczej 6 pobiegne dzieki i powodzenia :)
ciekawe co jutro trener powie

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

http://potreningu.pl/artykuly/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Polecam Ci ten artykuł. Dobra sprawa. Jest tam opis dla biegaczy czyli coś dla Ciebie

.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-03-13 10:14:55

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

13 Marzec

- 3km
- 6km ciągu (21:30') 3:36/km

Uwagi: Na tych zmęczonych nogach, w sumie bardzo luźno biegłem, wydolnościowo super ale nogi nie nadążały

W sobote Mistrzostwa Polski LZS w przełaju, nie mam pojęcia na co liczyć

No ale po co mi redukcja tłuszczu, skoro ja chudnę, a jestem już bardzo chudy?

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Ale tu chodzi o wzmocnienie wytrzymałości. Przeczytaj cały artykuł.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Marzec

- 8km
- Rozciąganie

15 Marzec

- 4km
- 10x200m (średnio 35s) p.1,5'
- Trucht

Uwagi: Na przetarcie przed zawodami, nogi jak z waty miałem, ale to chyba przez niewyspanie. Oczywiście z nogi na nogę

Tak, ale trzymam się koncepcji trenera on wie co jest mi potrzebne najlepiej

Zresztą widać po postępach chyba ?

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-15 18:50:19

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Marzec

- 3km
- 30' sprawność

16 Marzec

Mistrzostwa Polski LZS w biegach przełajowych
- 3km
- 3km ( będzie komunikat to wyślę )
- 1km

Uwagi: Miejsce 6 !! Sam nie wiem jak to zrobiłem, pierwsze miejsce z Lubelskiego i 2 w roczniku 94'. Biegło mi się ciężko wycieczka została w nogach, chociaż może i to ogólnie że przełaj, ale nogi siadły po 1,5km i leciałem tak dalej przesuwając się z pozycji 12 do 6 (ostatniego wziąłem na 50m od mety). Biegło nas około 40, koleś który wyprzedził mnie na wojewódzkich był 12 więc uważam to za bardzo dobry bieg, bardzo dobry nawet.

Co do Szczecina to już nie jestem niczego pewny, ale co pobiegnę i czy w ogóle..

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-17 19:24:39

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Ładny wynik. Gratulacje. Oby tak dalej.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Marzec

- 11km
- Rozciąganie (15')

Uwagi: Tak jakbym w ogóle wczoraj nie biegał, biegło się bardzo fajnie, luźno bo i w krótkim stroju.

Dzięki, jestem bardzo zadowolony z tego biegu ;)
Na 80% pojadę na MPJ, tylko nie wiem co biec, do wczoraj byłem pewny że 6km, ale teraz już sam nie wiem. Być może pobiegnę dla testy 6km czy w przyszłym roku powalczyć o dobre miejsce wiedząc na którym dystansie czuję się lepiej

...