jasne, postaram sie to ogarnąć do końca tygodnia
9.01.2012
Trening: szybka wytrzymka by Trener
3 serie:
15 pompek wąskich (niestety na kolanach)
20 wykroków (na noge)
20 dojść do trójkąta
2 serie:
15 pompek wąskich (niestety na kolanach)
20 wykroków (na noge)
20 wyrzutów nóg ze stójki (coś jak burpee, tylko bez pompki)
czas: +/- 15 minut. Bez przerw między seriami, całość na pełnym gazie. Trening niewinny, acz męczący, mający minimalne wymaganie sprzętowo-przestrzenne
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-01-10 18:21:08
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html