MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Twoj taki standard jaki wałkujesz od dawna - warto uderzyć w coś innego teraz.

Jak Adzik, ja bym robił GVT.

Jakabym miał wybierac z tych dwoch to bym wybrał ten GVT ale pewnie przy 10x10 by mi sie szybko znudził

Albo wymysl sobie cos zupełnie innego niz dotychczas.


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-06 15:59:32

to dokładniej który z tych GVT?
ten co robi dabadu czy te od WODYNA?

ten WODYNA chyba bardziej hardcorowy

mój niby prosty, ale może łatwiej by masa na nim szła
zresztą to tak kwestia diety w największym stopniu

najwyzej teraz by poszedł ten GVT
a potem pewno bym powrócił do push/pull bo mi sie spodobał



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-06 16:12:09

a moze ACT?

No ale sam napisałes ze nie jestes pewien co do 5x w tyg. i mowisz ze hardcore
Wez ten pierwszy GVT od Czarlsa co podałes.
tylko w tym dniu co sa barki+łapy za mało na barki IMO.

shit a ty nim cwiczyłeś? i go polecasz?

cvfdbkz no tak ale te 5-6 tyg moze bym ogarnał 5 treningów w tyg

ten pierwszy to tez jest chyba niby tak że sie pierwszy trening powtarza w tyg i niby tak wyglada że ten wodyna hardcorowy a ten pierwszy bardziej lajtowy

No to juz ty wybieraj

W planach Poliquina jest tak mało na barki, bo uważa, że wystarczą same wyciska. Robiłem 3 dniowe i żadnego ćwiczenia na barki nie miałem, a piekły cholernie.

MArian - może warto spróbować tego Wodynowego na 5 dni?


Ludi - w tym planie Poliquina nie ma zadnego wycisku na barki, na klatke masz skos dolny, na trica dipsy - jest tam jakas praca przedniego aktonu, ale jednak to nie to, co docelowe ćw.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-06 19:57:48