TieS91-Gorące Lato s94,107,113

1. Przysiad 10xgryf 8x30 5x50 4x70 15x90 15x90 +5kg
2. wyciskanie lezac,10x gryf 8x 30 6x40 4x60 12x72 12x72 +2kg
3. Wiosłowanie 10xgryf 8x23 6x32 5x40 12x54 12x54+2kg
4. triceps (franzuz w lezeniu lamana)8x18 12x28 12x28 12x28 12x28 +1kg
5.shrugs 10x60 10x60 10x60+5kg
6.brzuch

klatak szla ciezko
siad ok
wioslo do powtorki
tric lekko i pompa ;D
shrugs ppoma
brzuch ok

siad




Zmieniony przez - TS91 w dniu 2011-12-05 15:00:23

no masywny się robisz, siła też leci, dobrze jest;)

Uu i jak dla mnie technika bomba.. sogacz jak nic;)

dzieki dzieki :) sogi prosze na TieS91 :D jeszcze troche i wroce na tamto konto :)

Dobrze ! Jeszcze troche i w zaawansowanych bedziesz

15x90. Moc :)

Ładne siady

Nom, wymiatasz technicznie te siady i ciezar tez niczego sobie

No siady wykonane perfekcyjnie :-].gratki dla ciebie :)

powrociwszy z czelusci piekelnych - czyli ban zdjety

Witaj, jak tam w piekle było ?

siady bardzo dobre!