Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

Kcal prawię na moją masę

Będę zaglądał

shitman: no to tak na początek. będę zmniejszał ale startuję z takie pułapu zobaczymy jak będzie po pierwszym tygodniu

tibes: właśnie też myślę, że trochę za szybko jak oglądałem filmiki...
Będę robił wolniej

Marcin: no ja też tyle miałem prawie... po prostu nie zmniejszam od razu 1000kcal a będę stopniowo co tydzień w zależności od pomiarów obwodów i fałd
Oczywiście zapraszam

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-27 18:51:35

a to jest mój dzisiejszy przedtreningowy posiłek

: O sporawo tego

Co Wy się czepiacie, przecież gdyby uciął nagle z diety 1500kcal to by nic z niego nie zostało .

Trzymaj fason byku, jest konkret

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-27 22:39:53

Dzień nie treningowy

Przez cały dzień nie zrobiłem praktycznie nic

Miałem zrobić tabatę ale mi się strasznie nie chciało bo zakwasy mam na udach, łydkach, dupie, barkach, klatce, plecach, bicepsie i przedramionach....
Tylko na tricepsie nie mam

Pograłem chwile na xboxie w Dragon Age.
Oglądnałem kilka odcinków seriali: The Bortias i 90210
Teraz leci liga europejska

Także taki leniwy dzień

DIETA i SUPLEMENTACJA

BzTW: 3 / 1,5 / 2,1

Czyściutko.
Przede mną jeszcze tylko jeden posiłek (8 jajek)

z suplementacji wchodzi tylko omega i whey.
szkoda kasy na inne bajery
Lepiej dokupić mięcha!
Może jeszcze pod koniec dodam witaminy bo mogą być braki
Ale nawet nie wiem czy będę w ogóle z BCAA korzystał.
Z taka ilością jedzenia, myślę że narazie jest to zbędne.
A później jak będzie kasa to kupię a jak nie będzie to nie kupię

Pozdrawiam

kurde xd ja jakbym miał teraz mase robić to moze 3300 bym miał xd

dobrze idzie;p

O kurfa ile kcal na redukcję

To tylko tak na początek.... już w niedzielę po co tygodniowych pomiarach zapewne trzeba będzie zmniejszyć
prawdopodobnie minus 25-50g węgli
Zależnie od wyników w niedzielę

Dziś Push + HIIT

Pozdrawiam

na zdjeciu co to za rybka?