Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

...do tego porcja joszki czy nawet kofa i spacer imo dobra opcja na spalenie fatu.
po kilkugodzinnej glodowce wszelkie srednio czy wysoko intesywne treningi nie wskazane
ale spacer - jak najbardziej
ew. wziasc i popijac sobie w trakcie porcje bcaa w duzej ilosci wody
lyk co kilka minut co by nie spowodowac zbyt duzego poziomu insu
i bedzie si

tez sie nad tym zastanawialem ale mi sie nie chce

witam,
temat przełomowy..
Mawashi możesz powiedzieć jaką masz grupę krwi?
Ten schemat odżywiania ma odzwierciedlać starożytne metody żywienia a zatem teoretycznie osoby z grupą krwi 0 powinny być najbardziej zadowolone z tego sposobu żywienia.
I jeszcze jedno do osób stosujących tą dietę.
Co możecie powiedzieć o libido? na plus minus czy to samo?
Ktoś wcześniej pisał, że układ hormonalny zyskuje ale przecież w stanach głodu raczej testosteron za dużo się nie wydziela(?)

Mam 0 Rh- i czuje się za***iście. Libido nie mam, bo biorę spalacz z geranium Więc fajka skurczona i nie chce współpracować, wstyd lać przy kumplach Wcześniej bez zarzutów wszystko.
Za krótko trwa post, żeby wyrządzić jakieś szkody w układzie hormonalnym.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 16:34:10

Ja mam B Rh+ i też się świetnie czuję. Libido to ja zawsze mam kosmiczne
Żadnego spadku ani u siebie ani u męża nie zauważyłam.

Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy.

Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-25 17:07:01

no ja mam A właśnie, i może być lipa, osadnik zasadził sobie pole i co 3 h zrywa te ziemniaki heh

Napisze troszke od sobie ;))
Zobaczylem link do tej diety u solarosa w dzienniku. Postanowilem to wyprobowac chociaz nie bylo zbyt wielkiej weny do odchudzania czy czegokolwiek talia 86cm.

Pierwsze 3 tygodnie:
Spadlo 2,5cm. Posilki 15, 18, 20:15, 22:45.
W diete wszedlem z marszu, nie bylo zbytniego ssania etc.
Aktywnosc fizyczna: w-f w szkole nie zbyt wygorowane obroty. 2-3 dni w tygodniu bieganie wieczorem kolo 19:30. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki
Dieta? -brak- Nie ograniczalem wegli i tym podobne jadlem co chcialem (na 100% niedobor bialka= minimum 2g/kg masy ciala). Jesli jadlem cos slodkiego ladowalem to do posilku nigdy pomiedzy.

Nastepne 3 tygodnie:
posilki 13, 15:30, 17:45, 20:30.
Od stanu 83,5cm mamy 80,5cm! -3cm
Dieta identyczna jak wyzej.
Brak aktywnosci fizycznej na w-f. Rower 30-60min na dworzu albo pilka nozna. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki

Dieta jest na tyle dziwna ze ja przy wadze 73kg nie patrze co jem nie bawie sie w zadne wyliczenia kalorii kupowanie suplementow wspomagajacych, a brzuch zszedl bez zadnych problemow. Nie patrzylem na miesnie czy zostana czy nie chcialem po prostu wyprobowac ta diete i w 100% polecam ja kazdemu szczegolnie na redukcji ;))

PS. Prawdopodobnie skoncze z ta dieta jak wroce na silownie ;>


Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-25 17:27:16

Zobacz co napisał Cyklop. Mi podobnie przez jakiś czas dopóki nie zacząłem dawać kosmicznej nadwyżki kalorycznej pas leciał. Nie warto z niej rezygnować, bo masować i tracić w pasie, to coś o czym marzy wielu kulturystów, a my to robimy jako zwykli ludzie bez dostępu do clenu, wina 24/h. Nie jest to spektakularne tracenie w pasie, ale wyjść na koniec masy z normalnym poziomem pasu, albo jeszcze mniejszym to sukces.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 17:55:20

Ze zmieszczeniem 3k+ kcal w ciagu 8h nie mialbym problemow.
Chce wrocic na silownie i zwiekszac obwody bez przerwy(ofc. do pewnego czasu).
Przerwa 1,5roku.

Pamięć mięśniowa pewnie zadziała, a jeszcze dodatkowo spalisz co masz do spalenia. Po 1,5 roku przerwy będzie sygnał elegancki dla organizmu

a co myślicie o mniej "drastycznej" wersji:
na śniadanie warzywa + 20 gr wpc
za 3 h znowu warzywa
potem znowu po 3 h warzywa
i od 16 ten cały cykl
warzywa chyba nie powinny przerwać tego głodu bo przecież organizm strawi je w ciągu max 30 min


Zmieniony przez - Krugero w dniu 2011-04-25 18:33:42