Napisze troszke od sobie ;))
Zobaczylem link do tej diety u solarosa w dzienniku. Postanowilem to wyprobowac chociaz nie bylo zbyt wielkiej weny do odchudzania czy czegokolwiek talia 86cm.
Pierwsze 3 tygodnie:
Spadlo 2,5cm. Posilki 15, 18, 20:15, 22:45.
W diete wszedlem z marszu, nie bylo zbytniego ssania etc.
Aktywnosc fizyczna: w-f w szkole nie zbyt wygorowane obroty. 2-3 dni w tygodniu bieganie wieczorem kolo 19:30. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki
Dieta? -brak- Nie ograniczalem wegli i tym podobne jadlem co chcialem (na 100%
niedobor bialka= minimum 2g/kg masy ciala). Jesli jadlem cos slodkiego ladowalem to do posilku nigdy pomiedzy.
Nastepne 3 tygodnie:
posilki 13, 15:30, 17:45, 20:30.
Od stanu 83,5cm mamy 80,5cm! -3cm
Dieta identyczna jak wyzej.
Brak aktywnosci fizycznej na w-f. Rower 30-60min na dworzu albo pilka nozna. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki
Dieta jest na tyle dziwna ze ja przy wadze 73kg nie patrze co jem nie bawie sie w zadne wyliczenia kalorii kupowanie suplementow wspomagajacych, a brzuch zszedl bez zadnych problemow. Nie patrzylem na miesnie czy zostana czy nie chcialem po prostu wyprobowac ta diete i w 100% polecam ja kazdemu szczegolnie na redukcji ;))
PS. Prawdopodobnie skoncze z ta dieta jak wroce na silownie ;>
Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-25 17:27:16