Ćwiczmy razem!-wyskok

a co myślicie o takim treningu siłowym nóg? robiony we wtorek i piątek, takie ćwiczenia: przysiad ze sztangą, mc na prostych nogach, wykroki z hantlami, wspięcia ze sztangą na podwyższeniu, ćwierćskoki z hantlami...coś dorzucić, zamienić etc? do wykorzystania hantle, ławka, sztanga... pozdro, wszelkie sugestie miło widziane :)

Stabilizator nosiłem tylko, gdy byłem na zwolnieniu, gdy mogłem wrócić na siłownię/salę, to stabilizator do szafy i ogień.

Byłem dzisiaj u leżaka, założyli mi łuskę na 10 dni
Hadzbe po jakim okresie czasu od kontuzji wróciłeś do treningów na siłowni ?

w temacie o moim skreceniu wszystko pisze;)ale mysle ze miesiaca nie bylo i zaczalem plyo....bo treningu na silce nie przerwalem ...nie robilem poprostu tego w czym mi kostka przeszkadzala...no ale nie przeszkadzala zbytnio bo bardzo szybko wyleczylem skoro juz po 6 dniach gralem 2 godziny na sali;p :)
dosc szybko mi sie cialo regenruje....chocby ostatnia guzowatosc kosci piszczelowej po ktorej nie ma sladu...a bylo tak zle ze chodzic nie moglem i myslalem ze koniec;)

Mam nadzieje, że ze mną będzie podobnie.

Dzięki za pomoc :] Teraz tylko się wykurować i wracać do treningu:]
Pozdro.

Wracajcie do zdrowia & szybkiego boostu jumpa życzę, nie tylko kontuzjowanym :P

@EDIT: Miałem Was pytać o trening Spudda Webba, ale w ostateczności sobie darowałem ten pomysł.

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-02-26 03:59:54

Z treningami zawodowców jest jak z treningami kulturystów. Różnią się od standardów ilością serii, powtórzeń i typami ćwiczeń, na nich działają, ponieważ treningi mają dobrane do możliwości własnego organizmu, który został poznany na przestrzeni wielu lat treningowych. Nie ma co ich brać, można podpatrzeć w/w, ale nie powinno się robić tego samego.

Santiago - dokładnie z owych przyczyn zrezygnowałem :D

Troszkę dawno nic nie pisałem, od 2,5 tygodnia znowu ostro pracuje na siłce, było troszkę przerwy, to korzonki, później naderwałem jakieś włókienko mięśniowe, ale już ostro jadę. Ale ostatnio mam jakiegoś pecha, nadgarstki mnie bolą bez jakiejś konkretnej przyczyny... Masakra