Tydzien 1
Dzien 1
Pompki: nie zapisywalem
8,5,2,1,2
Dzien 2
Pompki: nie zapisywalem
Do 4
Dzien3
Pompki 3x35
3x2 3x2 3x2
Dzen4
Pompki 3x35
9x2
Dzien 5
Pompki 1x35
8,4,4,2,2
Tydzien 2
Dzien 1/6
Pompki 1x35
9,5 (strasznie Malo brako )4,3,3,3
Dzien2/7
Pompki 3x35
Do 5
Dzien. 3/8
Pompki 3x35
3x2 3x2 3x2
Dzien 4/9
Pompki 1x35
9x3 ( trzy ostatnie z bujaniem się)
Dzien 5/9
Pompki 3x35
Musialem przerwac bo wyjazd miałem…
Tydzien 1
Dzien 1
Pompki (zacząłem robic inaczej. Na Szerokim, normalnym, i waski roztwawie rak) 30,27,28
10,4,4,3,2
Dzien 2
Pompki: nie zrobiłem/nie zanotowalem
Do 5
Dzien 3
Pompki 3x30
3x3 3x3 3x3
Dzien 4
Pompki: 0
9x3
Dzien 5
Pompki: 0
Piramidka
Do 5
co do piramidki to sie to robi np. 1,2,3,4,5,4,2
czyli do pieciu, pozniej spalona seria i nastepnie ostatnia maksymalnym wysilkiem?