nykol

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4024

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Nyczka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pogorzela

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, cross fit

Ostatnia aktywność 08.05.2023 (19:29)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Koszulka Pit Bull small logo rozm L czarna nowa na sprzedaż nowa koszulka rozm l. szerokość - 58cm długość - 76 cm. cena 50zł. możliwość wysyłki. pozdrawiam /sfd/2019/8/6/d9debcd259864cb58e826527438cbaad.jpg [img width=920	0	2019-08-06 20:33
Zdrowie i Uroda	dziwne plamy na języku od jakiegoś czasu pojawiają mi się takie plamy na języku... czasem są one większe, czasem mniejsze. zero bólu jednak nie ładnie to wygląda. co to może być? ktoś pomoże? czy niezbędna wizyta u lekarza? [img width=740	2	2016-08-02 10:20
Targowisko	[S] Rashguard PITBULL Runmageddon NOWA! witam. sprzedam rashguard rozm. m. otrzymałem go za bieg w runmageddonie. niestety na mnie okazała się za mała. wymiary - szerokość 37cm - długość 64cm koszulka oczywiście z rozciągliwego materiału. nowa, z metką. cena:	0	2016-07-30 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do kontroli witam. swoją redukcję rozpocząłem od 1 października 2015. na początku przerzucenie się na zdrowe posiłki. wyrzucenie soli i cukru z diety. później przejście na dokładne liczenie składników. zacząłem od 2600kcal, następnie 2400kcal bez względu czy	8	2016-01-30 10:30
Administracja i Moderatorzy	prośba o usunięcie tematu przypadkiem dodałem dwa razy to samo. proszę o usunięcie jednego z tych dwóch tematów: http://www.sfd.pl/redukcja_do_kontroli-t1103404.html http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_kontroli-t1103403.html z góry dziękuje.	1	2016-01-30 10:48
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej wiec tak. chce iść do szkoly strazackiej. jesli chodzi o testy sprawnosciowe to sa: bieg na 1000m,bieg na 50m i podciąganie na drązku. testy odbywaja sie okolo lipca. chciałbym sie jak najlepiej przygotować. dodam ze 3 razy w tyg trenuje w klubie	52	2008-02-12 22:12
Targowisko	[s] kilka podręczników http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1059318	0	2009-08-18 15:00
Targowisko	[s] Motorola V3i http://www.allegro.pl/item665505203_motorola_v3i_okazyjnie_naprawde_warto.html	0	2009-06-27 13:28
Targowisko	[s] Football Manager 2009, tanio!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=543004322	0	2009-01-29 23:34
Targowisko	Football Manager 2009 http://www.allegro.pl/item535992763_football_manager_2009_taniej_nie_kupisz_nowa.html	0	2009-01-21 15:17
Targowisko	sprzedam pamiątki piłkarskie... zapraszam oto moja kolekcja: klub sezon pamiątka schalke 04 04.05 karty z autografami kai hesse volkan unlu nec 04.05 karty jarda simr edgar barreto tininho dennis gertenaar hertha berlin 03.04 karty drużyna pal dardai bayer	0	2008-12-10 15:31
Inne dyscypliny	Masa a bieganie ??? witam. mam problem... chciałbym przybrać na masie, ale jednocześnie ostatnio dużo biegam ponieważ trenuje na egzamin wstępny do szkoły... czy jest sens żebym brał jakieś odżywki na masę i jednocześnie biegał? czy poczekać z tą masą i przyłożyć się	3	2008-05-07 22:34
Zdrowie i Uroda	dziwny ból w kolanie... po meczu odczuwam ból w kolanie... gdy chodze normalnie to raczej nic nie czuje ale gdy np. wchodze i schodze ze schodów to juz boli:/ mam takie uczucie jak by cos tam przeskakiwalo... co to moze byc?	2	2007-04-01 19:04
Trening dla początkujących	przygotowanie do sezonu... witam trenuje piłke nożną i chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki będą dla mnie najlepsze... najbardziej zależy mi na podniesieniu kondycji,siły i masy... co byście polecili? kreatyne czy coś innego? jestem juz po jednym cyklu kreatyny i	3	2007-01-08 20:35
Zdrowie i Uroda	bolące kostki... witam od tej zmiany pogody zaczęły mnie bolec kostki... prawą miałem 2 lata temu skrecono a z lewa zawsze wszytsko bylo ok... to jest taki przeszywający ból... czasami nie do wytrzymania... gdy coś robie(gram,biegam) jest ok, ale gdy siedze i nic	1	2006-10-30 20:05
Odżywki i suplementy	kreatyna dla piłkarza witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro	11	2006-09-12 19:55
Zdrowie i Uroda	boląca stopa :/ nie wiem czy to jest z przemęczenia ale moze.... w tamtym tygodniu w pon,wto,śro trenowałem dwa razy dziennie (piłka nożna), no i po drugim treningu w środe zaczęła mnie boleć stopa,nie mogłem na nią normalnie nadepnąć... poszłem w czw do lekarza a	0	2006-02-21 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scitec nutrition	Scitec nutrition - 100% Whey protein professional	2019-07-17 10:27
AllNutrition	ALLNUTRITION - Dziki SOS	2019-07-17 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania odnośnie wprowadzenia "diety"	2019-07-16 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować?	2019-07-16 13:03
Kuchnia SFD	4 składnikowe ciasteczka kokosowe by Malinowa	2016-08-13 17:46
Kuchnia SFD	Syropy 0 kalorii zestawienie	2016-07-30 22:20
Odżywki i suplementy	Które białko lepsze na redukcje?	2016-07-14 10:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-07-13 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2016-05-06 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-21 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2016-02-10 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta, jest trening, pora na suplement. Pytanie?	2016-02-03 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do kontroli	2016-01-30 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do kontroli	2016-01-30 15:48
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2016-01-30 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do kontroli	2016-01-30 11:56
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2010-04-08 17:59
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-11-29 15:53
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-08-18 08:15
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-08-12 10:56
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-07-23 09:43
Zdrowie i Uroda	krzywa przegroda - operacja	2009-07-11 18:09
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-07-02 18:59
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-07-01 22:11
Targowisko	rolexy zegarki sprzedam	2009-06-27 10:34
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-06-23 10:06
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-06-19 19:25
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-06-18 13:35
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-06-18 09:44
Inne dyscypliny	testy do szkoły strażackiej	2009-06-17 13:02