Damian_619-Wiosna 2022

te nagrody pieniężne to pewne? bo ja z kolei słyszałem, że miały być wlaśnie pieniążki, a ostatecznie za miejsca będą dawać suple...

erwinoos

te nagrody pieniężne to pewne? bo ja z kolei słyszałem, że miały być wlaśnie pieniążki, a ostatecznie za miejsca będą dawać suple...

Na plakacie piszę tylko o nagrodzie pieniężnej ale zobaczymy jak wyjdzie w praniu

Jestem w ogole ciekaw jaka będzie organizacja zawodów,jaki poziom kategorii itp Bo sporo obiecują ale żeby nie było lipy..

Właśnie nie wiem jak to bedzie czy nie rzeczowe;) a ty jaka kat? W ogole pozy obowiązują jak w ifbb czy jest cos innego?

Class 3 - Men’s „Medium Class” od 167,1 cm do 173 cm

Bez limitu wagowego

Dzisiaj off od siłki,mega nudny dzień a wiadomo czym więcej wolnego czasu tym człowiek myśli więcej o jedzeniu

Od jutra ucinamy kalorie i lecą obwodówki





Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-29 14:36:17

powodzenia

Poniedziałek-30.04 Redukcja-14 tydz

Dzisiaj z racji tego ze idę na nockę to troszkę dłużej pospałem. Niestety wyszło lekkie nieporozumienie i normalnie miałem iść na 1 zmianę i teraz bym już sobię siedział w domu i odpoczywał a tak to jeszcze jedna nocka przede mną Ale damy rade

Wpisowe i licencja do zawodów już wpłacone a sporo sobię zyczą bo aż 250 zł. W NACu licencja +wpisowe 300 zł a też się zapisałem. Wystartuje tam w debiutantach i Men Body do 172cm,no chyba że Przemek zdecyduje że zbije do 74-75kg i wystartuje w klasyku ale może być ciężko bo to od razu tydzień po PCA.

Trening całkiem spoko bo trenowałem z dobrym kumplem więc trenowało się raźniej Ale sił już powoli brak.Kaloryka mała,ssanie level hard

Taka micha do środy a od czwartku ładowanie

Mój dzisiejszy zakup w Auchanie,jedynie 1.99 zł. Całkiem spoko a lubię pić herbaty czy jakieś napoje


No i kupiłem w promo indyka po 13 zł z groszami

DIETA

Makro strasznie ubogie

1-4 35g b 15g T 25g WW
5. potreningowy - 35g B 75g WW

TRENING

Obwodówka nr.1

1a. Plecy 8s
1b. Klatka 8s
1c Brzuch 8s

2a. Barki 4s
2b. Triceps 4s
2c. Biceps 4s

Cwiczenia dobierałem pod siebie,takie jakie lubie,jakie mi wchodza Pompka nawet,nawet a przed treningiem ledwo 25g WW wpadło,no ale trochę ciut więcej soli


SUPLEMENTACJA

Whey Protein Concenrate -według braków w diecie
Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc)




Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-30 20:31:37

Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-30 20:40:31

to nieźle.. ja np za dwa dni i dwie kategorie zapłaciłem 500zł.. a ile miałeś na Bydgoszczy ? A jaka teraz obecna waga ?

Wagi ? Na wadzę 78,5kg a dzisiaj 80,2 kg ale po noce i po 3h spania więc waga może być lekko oszukana.

No niestety koszta sporę Ja w Bydgoszczy zapłaciłem tylko 90 zł ale za to przejazd pociągiem kosztował mnie prawie 300 zł

oo fck niezły koszt dojazdu ... to my 70zł składając się w 3 osoby i nie jechaliśmy oszczędnie xD waga po nocce to wiesz dużo oszukana będzie

Ojj była oszukana+trochę ze mnie zleciało przez noc i dzisiaj na wadzę już tylko 77,8kg a w pasie równe 70cm

No ja tylę płaciłem za pociąg w dwie strony dla dwóch osób+była parę przesiadek więc pewnie i tak cena wzrosła.
Zreszta zbytnio się tym nie przejmuję bo i tak mam płacone za dojazdy z gminy więc luzik

Jedyna fotka gdzie się znalazłem,niestety fotograf udostepnił tylko 58 zdjęc Pech trafił,że ja tylko na jednym





Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-02 14:01:57