smieszne

Witam Może wydawać się to śmieszne ale przy wadze 73kg chciałbym podjąć się redukcji. Teoretycznie nie mam dużo do zrzucenia dlatego planuje po prostu przez miesiac brać jakiś spalacz, znacznie ograniczyć węglowodany i ćwiczyć 3-4 razy aeroby w tygodniu. Jednak nie wiem czy to wystarczy ? Moim celem jest głównie zrzucenie brzucha. Mam stanowczo za [...]

Witam pisze na bierząco bo byłem przed chwila na spotkaniu ze znajomym niemcem i ogólnie masakra co oni tam robią. koleś jest na cyklu od 4miesięcy (zdaje sie że pierwszy w życiu) I ***ie dawki np deki po 1000mg tyg. do tego 1000-1500mg omki i 30mg mietka z BD. A jak mu powiedziałem mu jak sie u nas przeważnie bierze to się zdziwił i powiedział [...]

Witam wszystkich Jestem raczej ektomofikiem, mam około 176 cm wzrostu, waże 66 kg i mam 24 lata. Moim celem jest masa a pózniej rzeżba. Pytanie moje może jest śmieszne, ale prosze o odpowiedzi. Czy dieta oparta na jedzeniu z Burger Kingu może być dla mnie właściwa? Dokładnie mam na myśli przede wszystkim 2 rodzaje kanapek, skład jest podobny : [...]

Witam, zacząłem dzisiaj redukcje po 3miesiecznej masówce i pomyślałem że przydałaby sie jakaś dieta :P . Odpaliłem więc dp vitalmax wklepałem swoje dane: wiek - 20 waga - 86 (wzrost 183cm), wrzuciłem posiłki które dzisiaj zjadłem i sie przeraziłem. Do tej pory białka zjadłem 81g na wymagane 170, ww 104/227 t: 47/85 k: 1184/2352. Sprawdzałem 3 [...]

[...] umyciem sie 3h, moj staz to 9 miesiecy wiec to za wczesnie na split prawda? Chciałbym troche go skrocic, dziewczyna narzeka, rodzice narzekaja itd... (laweczke mam w domu, hantle itd) takie smieszne serie jak 7x5 martwego ciagu to z powodu tego ze nie mam juz wiecej obciazenia, a progresuje. Czy daloby sie cos skrocic? Z gory dziekuje za pomoc

Jeśli nie ten dział to przepraszam i proszę o przeniesienie. Zaczynamy. Mam 17 lat, wzrost 1,7m, waga 50kg, tak zgadza się 50kg i tu zaczyna się problem. Jestem strasznie chudy więc postanowiłem coś ze sobą zrobić. Przeczytałem wiele tematów, planów treningowych i wybrałem plan FBW. Ale mam wiele pytań. Czy to jest dobry plan na sam początek? Czy [...]

[...] nie mam, jadam dosc duzo, tersc posilkowa to najzyklejsza polska kuchnia ,bardzo duzo mleka pijam (min. 1L dziennie) - jesli to ma jakis wplyw na diete. Wydac sie moze to smieszne, ze bawie sie w taki sposob, ale poki co nie mam mozliwosci finansowych a tym bardziej czasowych na jakiekolwiek silownie, sprzety. Nie oczekuje cudow, ze po 3 [...]

[...] jakie jest najlepsze obciążenie na początek i ile serii i ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na ławeczce. Interesuje mnie również trening bicepsa. Wiem że moje pytania są wręcz smieszne ale podkreślam że jestem zielony narazie w tym temacie i jestem początkujący. Byłbym wdzięczny gdyby koś mi pomógł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: [...]

Quinton Jackson : “Jeśli nie będą mnie słuchać skopie im dupska…. Widziałem pierwszy sezon TUFa kilka razy ale puszczali go późno w nocy. Trenuje do swoich walk więc nie miałęm czasu oglądać gromady kolesi biegających po domu…Słyszałem że show jest całkiem niezły. Widziałem kilka interesujących rzeczy. Pierwszy raz jak widziałem TUFa to koleś [...]

Witam. Ważę 53 kg przy wzroście 176cm, czyli ektomorfik. Gdzieś od połowy stycznia wybieram się na siłownię . Jestem za chudy i pomyślałem że muszę coś zrobić . Gdzieś do początku lutego obeznam się we wszystkim a potem zacznę porządny trening masowy + dieta. No i tu jest problem. Czytałem już dziesiątki tematów odnośnie diety. Tyle tego że już [...]

Czesc all mam 15 lat i przytrafilo mi sie cos dziwnego. Otoz dzisiaj okolo 11 godz. w szkole kolega tak dla bk pekl woreczek po sniadaniu toz przy moim lewym uchu xd (smieszne troche ale nastepstwa juz mniej). Zaraz po tym poczulem swist w uchu i szum po czym dosc znacznie przestalem slyszec na to ucho jest juz po 18 nadal nie przestaje chociaz [...]

szukałem w wyszukiwarce ale nic nieznalałżem wiec postanowiłem napisac! Jako że kiedyś ćwiczyłem tylko kickboxing i zaprzestałem, doskonaliłem sie w walkach ulicznych (co miało swoje dobre i złe strony, szczególnie te złe, 2 lata poszły sie ***eac...żałuje tego) no i tylko o tych stylach cos wiem...jeśli chodzi o styl uliczny to wiadomo...wolna [...]

[...] akurat jest bardzo tania chyba za tania :D choc nie ulegam presji ze jak cos jest drogie to nie musi byc to bo jak wiadomo teraz ceny lekow prochow itd sa smieszne) oraz nie czesze bebechow Tura i oxa wybor miedzy bm,biosria,clinic pharmax,royal Zaraz ktos powie ze po co te kosmetyki itd.... nie spieszy mi sie chce zrobic [...]

Siemanko od razu do rzeczy mam 17 lat cwicze rok(smieszne to jest cwiczy rok i juz koks hehe ale spoko bedzie dobrze hehe) chce zaczac przygode z saa i napewno to zrobie przygotowuje sie do pierwszego cyklu...Chce miec wszystko kupione i zapiete na ostatni guzik i dlatego zalozylem ten temat( prosba nie piszcie tutaj ze nie ma sensu brac, za mlody [...]

Siemano. Od września nie robiłem klatki na płaskij ławce w szerokim uchwycie.. TO ćwiczenie zamieniłem na skos głową do góry w średnim uchwycie.Chciałem sobie poprawić górę klatki i powiem że nieźle mi poszło,jestem zadowolony..Siła mi poszła nieźle..Wczoraj chciałem się sprawdzić na ławce płaskiej wziełem 100kg na 10 razy, potem wszedłem na 110kg [...]

Cześć wszystkim, przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. W tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu- chciałem zapobiec spalaniu mięśni) i w weekendy grywałem w piłkę nożną. Udało mi się w tym czasie schudnąć [...]

Zauważyłem że po filmie "KLATKA" zaczeło się wiele pytań o ustawkach itp. Myśle że to nie jest forum dla zabijaków. Spotkałem się z komętażami właśnie po tym filmie że ci co ćwiczą sztuyki walki ćwiczą to właśnie poto by być dobrym na ustawkach szczegulnie osoby starsze tak twierdzą. Moja babcia przypadkowo obejżała ten film i stwierdziła że już [...]

Na poprzednim cykli (kilka miesięcy temu) poszedłem ostro do przodu na samym testosteronie (zrobiłem ten ból że nie wziełem do tego deki), nie wiem czy hardcore czy nie - enatan - 20ml :P Poszedłem na sile ponad 30kg na klatce. Po skonczonym cyklu, po okresnie 2-3 tygodni zapolał mnie bark. W sumie to boli do dzisiaj mam problemy z robieniem [...]

[...] , potem zupe , a potem to belcilem jak szalony wszystko co mi podwali , czy to byly jakies proszki czy jak , czy herbate czy miete ... Moze dla nie ktorych to bedzie smieszne , ale ja jestem zalamany bo robie mase , a tak sie odwodnilem wczoraj ze waze o 3-4 kg mniej , wiec zawesoło mi nie jest ... Dzis juz troche mi lepiej, zygac to nie [...]

[...] 42 (bylo 44) -klatka: 120 -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: intyuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne cykle ,nie warte opisu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ,definicja ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]