na co kreatyna

barki przód + bic + tric + brzuch + łydki- I Wtorek 1. Military Press rampa 10 + regres 10x23kg / 10x28kg / 10x33kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x28kg 10x30kg / 10x35kg / 10x40kg / 16x30kg 10x33kg / 10x37kg / 10x42kg / 16x33kg 2a. Arnoldki 4x8-12 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 12x9kg / 12x9kg / [...]

[...] w ciągu dnia w dni bez treningu RECOVERY 2.0-Kompletny skład potreningowy, czyli węglowodany, białko, aminokwasy, regeneratory stawów, witaminy minerały, beta alanina i kreatyna w jednym. Ten produkt nie był przeze mnie stosowany wcześniej, ale jego skład mnie przekonał i w końcu nie będę musiał sam wszystkiego mieszać! 100g po treningu [...]

[...] wcale wygodniejsze jednak jeśli miałbym oceniać wielkość to są idealne - porcję (6 kapsulek) bezproblemowo można połknąć przy łyku wody. Działanie trudno określić ale jako kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z wyglądem "zlanej" sywetki przy zwykłym [...]

Dla mnie to absurd mowic, ze w 45s kreatyna w soku przemieni sie w kreatynine! Jak juz mowilem kiedys na forum. Znam osoby, ktore rozrabiaja kretke w wodzie i/lub soku przed treningiem a pija ja dopiero po treningu, cyzli srednio po czasie 1.30h od momentu rozrobienia i dzialanie nie jest jakies znaczaco nizsze od tego jakie obserwuje sie przy [...]

innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje... WG MOJEJ WIEDZY WASKIM GARDLEM JEST TO CZY KOMORKA JEST WYSYCONE KREATYNA CZY NIE JESLI JEST NIE PRZYJMIE NIC WIECJE JESLI NIE JEST PRZYJMIE TYLE ILE JEJ POTRZEBA (JESLI JEST DOSTEOP DO KREATYNY) zwiekszaja szybkosc [...]

Ostatni trening w tym tygodniu za mną. Sporo czasu zajęła mi sama klata dzisiaj, ale za to z tricepsem uwinąłem się szybko, po 14 seriach na klatę nie wiele mu było trzeba. Ogólnie bardzo dobry trening, wiem gdzie muszę dodać, gdzie odjąć ciężaru. Po wczorajszych plecach zakwasy na najszerszych, podciąganie na drążku robi swoje. KLATKA & [...]

[...] dużo białka, jedz dużo owsa i ryżu, popchnij to oliwą i orzechami a będziesz i większy ode mnie . Ja mam tendencje do imprezowania, tzn. 1-2 piwa na start z końcem w toalecie ale jakoś żyję z tym i mam się dobrze. Imprezuję co 2 tygodnie albo nawet częściej. Chyba, że kreatyna czy inne cudo to bez alko tylko palenie Rób swoje a będzie git zdr

Cheetah słuchaj się dalej kolegi farmaceuty... powiedz mu przy okazji żeby Ci załatwił jakąś fajną miejscówkę na reanimacji. Co za beznadziejna teoria wysycenia - to nie kreatyna! Opamiętaj się i nie rób tego! I powiedz koledze, że jest idiotą. -= light =-

[...] z Ma Huangiem jakis tydzien,ale chyba zwiekshe dawke do 4 dziennie,nie dlatego ze na mnie nie dziala,ale chce shybciej skonczyc cykl,bo nie moge jednoczesnie brac ja z kreatyna.Jesli sie myle, prosze o odpowiedz czy oplaca sie brac kreatyne z Therma, a moze L-glutamine? Czy zostawic sobie te suplementy po cyklu Thermy? POZDRAWIAM Bo co się [...]

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

27/01/2015 DNT Wczorajsza miska Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: mieszanka chińska, papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1498f8af98bc42b59c57f459c3dc9d4f.jpg 28/01/2015 DT Tydzień 11, [...]

No wiec wieku 18 lat bym na twoim miejscu poczekal z Testo. W tym wieku ma sie najwyzszy poziom testosteronu w organizmie i szkoda tego marnowac.Pozatym etap dojrzewania jest jeszcze nie zakonczony i mogl bys cos pomieszac. Proponuje zebys sprobowal z Kretyna, Glutamina i Ribose. Jak bys mimo tego zdecydowal sie na Testo. Co drugi dzien 50mg [...]

CHRISER00, nasza kreatyna spakowana jest dodatkowo w woreczek aluminiowy chroniący przed zawilgoceniem co jest zdecydowanie ważniejsze ponieważ wpływa bezpośrednio na jej aktywność oraz jakość. Co się tyczy samej kreatyny:// mało orginalne cytować te same teksty ale może nie wszyscy czytali// Pomijając aspekt ,że jest sprzedawana tylko firmom z [...]

[...] Pozdrawiam; ) Jestem w 5 tyg epi z alphaform. Trenuje boks + silownia raz w tygodniu. Jestem bardzo zodowolony z efektów. Duże ubicie mięśni, siła. Zacząłem cykl razem z kreatyna ale ją odstawiłem. Na treningu boksu za bardzo się pompowalem co krępowało ruchy. -1-8 tyg codzienne 30 mg epi -Rano multiwitamina Olimp - Wieczorem 3 tabsy zma [...]

1) Tak, właśnie chciałem trenować dla siebie. Podobają mi się wszelkie akrobacje i cytuję własne słowa: "wszelkie salta, akrobacje na trapezie, unoszenie się na rękach kolegi czy wszelkie szpagaty, fiflaki, flagi... kółka gimnastyczne i wiele innych, budzących respekt przyrządów i czynności, wykonywanych przez specjalistów." I niebardzo liczę na [...]

[...] Nie ma tam aosbolutnie rewelacji, autorzy badan choc zauważają pewne roznice pomiedzy dwoma porównywanymi opcjami kreatynowymi (przypominam iż porówywane były opcje: kreatyna+tlenek magnezu v.s. magnezowy chelat kreatyny), to jednak podkreslają iż zdecydowana większosc z nich trudno uznać za istotne statystycznie. W zasadzie jedyna [...]

[...] Hi-techa odżywkę, ale dopiero teraz czytam, że to ponoć lipa bo dużo białka przennego kiepskiej jakości, więc chyba będę go pił na noc, ponoć długo się wchłania, a ostrovię rano. ta przeterminowana kreatyna nadal wcinam, kiepsko się rozpuszcza w wodzie, mam wątpliwości co do jej działania. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-10 14:09:50

[...] moim zdaniem są zbędne i zamieniłbym je, jak już, na wit. B kompleks. Choć przy właściwej diecie raczej sztuczne witaminy są mało przydatne (czytaj kasa wyrzucona w błoto). Z supli... hmm... jakieś 90% nie działa (placebo) więc nie ma co wydawać na nie kasy. Jak już koniecznie coś chcesz kupić to kreatyna i białko, które czasem się przydaje.

[...] 61,5kg*12 4. Invert rows 3s10p 10, 10, 10 Dodatkowo: 15min - bieg interwałowy 1/1 Micha: Warzywa: pieczarki, papryka, sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania Wrzucam filmiki do wglądu, nie wiem czy jest ok. Invert rows - czy na [...]

no to racja że reaguje inaczej...ale chodziło mi najprawdopodobniej o to że niektórym kreatyna nie daje żadnych postępów..bo każdy organizm jest inny..a co do mnie to tez cały czas i to spory ćwiczyłem na sucho jakoś od kwietnia-maja jade na krecie..jechałem na mono ale nie byłem zbytnio zadowolony z tych 2,5..dlatego przenieosłem sie na [...]