cynamon

[...] na koniec i musiałam szybko dowlec się do ławki. Dołożę to aero, no i nie wiem - czy zmniejszyć liczbę powtórzeń w siłowych a dodać po serii, żeby tam też jakaś zmiana była? Miska: +zielona, melisa, magnez, imbir, kurkuma, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/531734209df44e6a8fa31045d1747fca.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-21 20:04:53

[...] że nie myślałam przed nim za wiele, to nie dotarło do mnie jaki to będzie ból. Dzień wysoki to poszłam na całość. Miska: +zielona, melisa, vital pack, magnez, imbir-kurkuma-cynamon-chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec454d3974d64015b15bc5c98a0d8bc2.jpg W ogóle po tych hektolitrach melisy czuję się dokładnie tak: [...]

[...] tygodniem. No, ale tak czy siak ma być cięcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0766e953a34145829f834c4026dec5f6.jpg Miska: +kawa, zielona, melisa, vital pack, magnez, chilli-kurkuma-cynamon-imbir +garść pieczarek, też udana jestem, nie pomyślałam zawczasu że miska niska +trening to i głodno będzie{:-(@-| [...]

[...] DNT MISKA: BWT 125/73/188 1918kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-02 +kawa, rumianek, cynamon Ostatnio mam jakiś mętny humor, stwierdziłam że trzeba się wziąć w garść a wcześniej trochę sobie w tym pomóc - i poszłam na zakupy\-) Po nowe dresy na siłkę [...]

[...] nogi niż ręce%-) +brzuch 2x {20x brzuszki 20x odginanie/ prostowanie tułowia] z piłką MISKA: BWT 130/195/51 1741kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-05 +omega, kawa, magnez, mięta, czili, cynamon Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-06 12:30:49

[...] 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-29 + castagnus, pokrzywa, mniszek, kawa, rooibos, mięta, cynamon, czosnek ------------------ Po tym długim treningu nie mogłam zasnąć do 3 nad ranem, byłam pobudzona i lekkie dreszcze mnie łapały#-P Rano jeszcze mnie tak trzymało [...]

[...] dałem rade. Przed ostatnio serią około 2,5 minuty odpoczynku na złapanie oddechu. Ogólnie trening udany. ==================== Dieta: 1. Placki owsiane (3 jajka, 150g owsa, cynamon), 20g WPC 2. 4 jajka, gryczana, brokuły, 2 lyzki oliwy 3. Mintaj, gryczana, brokuły - przedT - trening - mono, WPC, carbo 4. Mintaj, ryz brazowy, 2 lyzki oliwy 5. [...]

[...] i eee… intrygują mnie. %-) /SFD/Images/2015/11/23/c5cd2b248f99497fa32f091082e1791f.png /SFD/Images/2015/11/23/325873ec9b994524a75b08cf0220400f.jpg Rano owsianka (jabłko, cynamon), która nie była zbyt reprezentacyjna, ale pyszna. /SFD/Images/2015/11/23/6c89ee62702d4f2e943708deed351cf6.jpg [...]

[...] - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajo (białko oddzielam od żółtka i na sztywną pianę ubijam) - 5g białka w prochu - 50g mleka - kilka rozkruszonych tabsów stewii - ew. cynamon/kakao i na to kładę jakąś tam polewę z tego co mam akurat w lodówce i się nadaje do tego celu. Ja nigdy nie mówię nigdy, ale mam jakieś tam swoje priorytety i się [...]

[...] dni DNT więc się zregeneruje mam nadzieje. Szamka 1. Omlecior! i melon :-) /SFD/Images/2016/10/8/700aebee52f04de5823ff3f80a5bd500.jpg 2. Bataty, kurczak, kalafior, jabłko+cynamon /SFD/Images/2016/10/8/5eaf277a628b49cb8b7aaea2c8dde490.jpg 3. Kurczak z kaszą jęczmienną i kalafiorem /SFD/Images/2016/10/8/4ca7cf1f424a44a989e0c3470bf5442f.jpg 4. [...]

Niedzielne śniadanie mistrzów: Skład: 4 jajka 80g płatków owsianych 50g mąki ryżowej pół jabłka 4g stewi cynamon wszystko zblędować i usmażyć na 3g oleju kokosowego 30g miodu na wierzch BTW 41 31 123 957kcal smak: pyszne 8-) Takie coś znalazłem w kartonie na szafie. Kiedyś pomogło może i teraz da radę

[...] i dodajesz np. odzywki białkowej, niektórzy dodają jogurty/owoce, ale to nie zalecane. Wuchta np. robi taki szejk jajeczny 8-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon: oczywiście ilość jajek możesz zmniejszyć, ale na noc to nie zalecane, najlepiej na śniadanko coś takiego wciągnąć. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-19 [...]

[...] skrobia kukurydziana, guma ksantanowa, naturalny aromat prażonych orzechów ziemnych, naturalny ekstrakt orzechów ziemnych, siekane rodynki, barwnik karmelowy, kwas mlekowy,cynamon, benzoesan sodu (substancja konserwująca), sukraloza, barwnik spożywczy E110 i E102. Alergeny: Zawiera orzechy ziemne. Zjedz lepiej normalne z primawiki nie solone [...]

cynamon + kakao dodaję po treningu do białka ;-) nie wiem czy poprostu thermospeeda sobie nie kupie, ostatnio miałem problemy żołądkowe dotyczące ostrych przypraw.

czasem warto się zresetowac by życie nie było monotonne, dobry przepis przetestowałem przed chwila: 100g twarogu + starte jabłko na grubych oczkach + szklanka cieplego mleka + cynamon + słodzik :-)

[...] wstałem o 6,30, potem zakupy, o 10 zacząłem trening(45minut), dzisiaj ładowanie węglami, więc po trenie taka szama na mnie czekała: 180g ryżu + 200g banana + 50g białka + cynamon + kakao http://iv.pl/images/73884095199746513397.jpg fajnie mnie to naładowało, w sumie od pójścia spać 14h na czczo, efekt był taki: [...]

[...] zakwas, zobaczy co się z tego urodzi. A tak oficjalnie chciałam stwierdzić że od dziś, od zawsze owsianka nie jest jednak jadalna, jak dla mnie. Dałam jej drugą szansę dziś rano i niestety. Dodałam jabłko, cynamon ale jednak nie. Potem dodałam jajko i wrzuciłam na patelnie i tez nie, z resztą nie fajnie się smażyło. Już nie będę próbować.

King dzieki bardzo dobry pomysł, tylko ja na redukcji jestem to orzechy nie bardzo ale cynamon może zdziałać cuda

albo zwykły cynamon

A odrobina naturalnego miodu nie mozesz sie podratowac. Zjadam 1/2 lyzeczki rano z platkami owsianymi moczonymi przez noc, kakao i cynamon. Jak nie masz zastrzezonego to polecam zaspakaja glod slodkosci. A i widze ze jesz maliny to moze winogrona takie z ogrodu ciemne bo sa bardzo slodkie. Z warzyw to buracz czerwony jest slodki (ugotowac w skorce [...]