Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

Skelque

Infernol, ja to się chyba za wiele nie zmienię pod tym względem, bo mnie nigdy nie kręciły tego typu posiadówy

Tak też tak miałam, tylko sport itp. ale nie żałuję, że zmieniłam podejście Ile fajnych ludzi się przy tym poznaje i jakie fajne rzeczy można robić...

Remik7

Prośba
Napiszesz swój przepis na omlet? Wiem że pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta
A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić

No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. Wrzucam do miski i mieszam:

- 25g mąki żytniej razowej
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- jajo (białko oddzielam od żółtka i na sztywną pianę ubijam)
- 5g białka w prochu
- 50g mleka
- kilka rozkruszonych tabsów stewii
- ew. cynamon/kakao

i na to kładę jakąś tam polewę z tego co mam akurat w lodówce i się nadaje do tego celu.

Ja nigdy nie mówię nigdy, ale mam jakieś tam swoje priorytety i się ich chce trzymać, póki co nie wyczuwam żeby miało się coś zmienić.

Hello z rana w sobotę :)

Szykuję się ciężki dzień - cała masaaa nauki, muszę się oswajać z anatomią i ogarnąć to (myśli typu: tego jest za dużo, nie dam rady, nie mogą mieć miejsca!).

Piątek
Wczorajszy dzień spędziłam cały na nauce, sobotę i niedziele planuje podobnie, muszę zacząć od razu z „grubej rury”. Zrobiłam wszystkie zadania z biochemii! Nie wiem tylko czy dobrze… xD

No i oczywiście, ze trening był! Serii rozgrzewkowych nie uwzględniam.

Nogi, klatka + triceps:
1. Siady (nie mam pojęcia ile kilogramów, ale po za 40kg na pewno nie wychodzę… mam w sobie irracjonalny strach, bo pewnie bym siadła więcej, ale nie chce ryzykować) - 3s.
2. Suwnica (wysoko nogi i szeroko) - 3s.
3. Zbieranie grzybków - 2s.
4. Wycisk na skosie dodatnim - 3s.
5. Rozpiętki na skosie dodatnim - 2s.
6. Francuskie wyciskanie sztangielek - 2s.

Jestem jednym wielkim „zakwasem”, ale teraz dwa dni DNT więc się zregeneruje mam nadzieje.

Szamka
1. Omlecior! i melon


2. Bataty, kurczak, kalafior, jabłko+cynamon


3. Kurczak z kaszą jęczmienną i kalafiorem


4. Mozzarella z waflami


Wpada mama popołudniu, zobaczyć jak sobie daję rade 300km od domu .

Mama wpadła, wszystko w porządku, już pojechała do domu. Ciekawe kiedy się zobaczę z rodzicami w najbliższym czasie teraz... Cieszę się, że przyjechała do mnie, dowiozła pare książek do nauki.

Póki co zostaje sama. ^^

Apropo nauki... Czeka mnie jej mnóstwo. Dzisiejszy dzień spędzam cały z książkami. Wczoraj też dużo siedziałam, ale niestety za mało. Mam nadzieję, że ta anatomia w końcu "zaskoczy" w tej mojej głowie.

Miałam dzisiaj zjeść 2300 kalorii + jakiś mały słodycz... Szczerze mówiąc zjadłam teraz białego snickersa, bo ciekawił mnie smak, ale mój brzuch dzisiaj jakoś nie ma ochoty na jedzenie - przelewa mi się, odbija, tak dziwnie jakoś. Nie wiem czemu .


Sobota

DNT, więc nic ciekawego, sporo spacerowania.

Szamka
1. Omlet z kiwi


2. Owsianka + kostka gorzkiej czekolady i melon


3. Tatar z lidla (chodził za mną) z kaszą i papryką


4. Indyk, ziemniory i kalafior

Mam ostatnio to samo z brzuchem! Do mnie ciocia mówiła, że możliwe że podłapałem jakiegoś wirusa od niej z pracy, bo d****e do roboty z jelitówką, czy czymś podobnym przychodzą!

A co do tego, że siedzisz sama.. Jeżeli będziesz potrzebowała towarzystwa to wiesz gdzie się odezwać ..

Dziewczyny pilnuj lepiej, a nie

Już nie ma! Przez Ciebie rozpadł mi się związek

Ty to umiesz prawić mi komplementy xd

Ej skąd masz białego snikersa? U mnie były w biedrze z miesiąc temu ponad, w dzień znikły i teraz nie ma nigdzie:/

W Żabce są