Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

Ja nie chce nic mówić, ale Krystian to ma dziewczynę tak w ogóle, więc po co te dyskusje .

W niczym go to nie ogranicza

No proszę, czego ja się tutaj dowiaduję… :D

Jejku, to straszne, zaczynam powoli mieć jakąś blokadę psychiczną przed jedzeniem. Czuję się naprawdę kiepsko przez to. Obcinamy węgle o 30/40g w DT i DNT bo powoli zaczyna mnie konkretnie podlewać.
Chcę redukcję. ;-;

Dostałam na klasowego mikołaja kreatynę i ogrzewacz do rąk. Chyba pierwszy naprawdę trafiony prezent w moje gusta, jestem zachwycona. :D

Odpoczywam. W końcu. Czuję, że mam wolną głowę.

Przez te 3 dni świąt pobiegam sobie trochę, nie będę liczyć kcal, zobaczymy. Szczerze mówiąc jedzenie to jest ostatnia rzecz na jaką mam ochotę aktualnie.















1. Wykroki na suwnicy smitha

(na nogę)8x50kg 8x55kg 6x60kg
8x45kg 6x50kg 6x55kg

2. Przysiady bułgarskie

8x10kg(na stronę) 6x12,5kg 4x15kg
8x10kg 6x12,5kg 6x12,5kg

3. Odwodzenie nóg na maszynie

10x27kg 10x27kg 12x27kg
15x23kg 10x27kg 10x27kg+10x18kg

4. Przywodzenie nóg na maszynie

10x32 10x32 10x32
15x25kg 15x25kg 15x25kg

5. Zbieranie grzybków

10x10kg 10x10kg 10x10kg
10x10kg 10x10kg 10x10kg

6. Hip Thrust

15x40kg 15x40kg 15x40kg
15x35kg 15x35kg 20x35kg

7. Wspięcia na suwnicy

10x59kg 10x59kg 10x59kg
8x59kg 8x59kg 8x59kg



1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu

Miłego.

tak mam dziewczynę nawet nie jedną

Hahaha i ta mina "spełnienia"

Popuri i jego harem

Raj
Skelque, głupio to zabrzmi, ale nie myśl o tym, że Cie podlewa. To tylko nasze głupie kobiecie myśli

Żyć nie umierać :D

jw nawet jak podlało to zejdzie na redukcji

Julka, to się tak samo wyolbrzymia w oczach Nie mniej jednak macie racje, na redu zejdzie, tymczasem cieszę się tym co udało się zbudować i siłą która się pojawiła.

A po za tym już zaraz ta redukcja, nie będę marudzić. : D