Zakupiłem własnien mały zestawik,mianowicie:Creatine Infusion(sci-fit),BCAA(olimp),oraz Gainer XXL(treca),teraz jak oceniacie ten zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage [...]
[...] odzywiania postanowilem zrobic sobie cykl z mono. jestem teraz po 3 tyg przerwie od silki (sesja) i trzbea wrocic do formy z nawiazka. zakupilem do tego celu MONO z olimpu, creatine monohydrate 1000. i teraz tak: kupilem dwie puchy, po 200 tabsow kazda. na opakowaniu pisze zeby lykac 5-10 tabsow w DT po treningu a w DNT lykac tyle samo kapsow w [...]
[...] podczas tej przerwy myslam nad white flood + glutamina ale przeczytalem zeby odczekac i wziac ten wf z kreatyna po przerwie tylko ze ja po tej przerwie mialem zamiar wziasc ten o to zestaw Vpx NO Shotgun MHF-1 - 588g + VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g oraz bcca moj cel to sila oraz masa... Diety nie mam jem wszystko to co jest w lodowce :)
Tak jak wyżej z 75kg stało się po 8 miesiącach 85kg , diete oczywiście pilnowałem i nadal pilnuje, wziąłem 2x500g olimp creatine xplode powder, trzecie opakowanie już mi się kończy i w związku z tym napiszcie czy to 10kg przyrostu masy mięśniowej to dobry wynik ? zawsze może być lepszy wiadome ale do tego pewnie potrzebne będą mi lepsze środki, [...]
[...] więc moje pytanko brzmi czy lepiej teraz dokupić nitro czy może teraz zacznę łączyć ze kreatynką która została mi po kuracji mam jescze 28 tab. Kre-alkalyn hyper od EFX i creatine olimp 1250 ok 200 tabsów. Myslałem zeby tego EFX bo 3 tabsy na dzien daje 9 dni i jest dość mocny ale trzeba brac przed treningiem tak jak nitro wiec nie wiem. Co [...]
Helo! Niedlugo planuje zaczac moj I cykl... Cwicze ponad 6 miesiecy.Mam 185 cm wzrostu a waze tylko 70 kg. Jestem hardgainerem. Oto moje plany.Skorygujcie jak cos nie tak...Z gory dzieki Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g Gainer 2 3250 g Complex Carbo 2250 g Wszystko z Vitalmaxa Do tego oczywiscie odpowiednia dieta, ale nie az tak bogata [...]
siemka, 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni i porzuciłem to a teraz postanowiłem wrócić do ćwiczenia, cwicze od miesiąca mam dietę i odzywki , czy mogłbymi mi ktoś pomóc i ocenić to? Waga 60kg wzrost 170 suple: Kreatyna: Universal Creatine Białko: mass shocker 2 Jak mam dawkować odżywki? Dziekuje za uwage [...]
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
kupilem creatyne multipower muscle charge creatine drink... i chcialbym was zapytac jak mam to dawkwoac jest to pudelko 500 gram .. na ile mi starczy jak to brac pzred czy po cwiczeniu ile przed cwiczeniem czy na czczo? co ile dni po ile gramow? mam wage 70 kg mam 18 lat cwicze od jakiegos miesaica na sucho nie rtzymam sie zbytnio treningu ale [...]
Witam. Cwicze juz pol roku i kupilem taki zestaw Creatine mono mega caps 1250 , dextroze, Anabolik BCAA SYSTEM z treca, AAKG z treca, L-glutamine extreme. Dodam ze cwicze na mase. Diete oczywiscie mam. Moglby mi ktos rozpisac jak te suple brac . Z gory dzienki. myslalem o takim dawkowaniu: DT rano 5 g kreatyny z dextroza , 2 g glutaminy ( [...]
[...] zrobić sobie jakąś przerwę w suplementacji? Wiadomo że chciałbym kupić coś lepszego niż to co wcześniej. Z góry dziękuję za profesionalną pomoc Do tej pory jadłem kreatynę- creatine monohydrante Olimpu, aminokwasy- Aminomax 6800 firmy Trec i preparat służący do poniesienia własnego testosteronu- Tribulon- też Trecka, Białko- Matrix 5.0 firmy [...]
[...] poznac wasza opinie na temat jakis dodatkowych supli do tego lub zamiast tego. Glownie chcialem sprobowac chelat magnezu kreatyny (magna power) lub fosfokreatyne (phosphate creatine od biotech) jakie aa wasze opinie na ten temat czy ewentualnie te dwa suple stosowac mozna razem lub w.polaczeniu z jablczanem czy lepiej skupic sie na jednym?
[...] kg. Teraz na nowo chciałbym zrobić cykl masowy. Wcześniej ćwiczyłem na sucho, i raz na cyklu brałem kreatyne mono vitalmax, teraz chciałbym spróbować użyć kreatyny universal creatine lecz nie wiem czy jest jakaś różnica pomiędzy tą kreatyną mono od vital maxa a universala. I czy mogę coś wziąć aby podkręcić działanie kreatyny i żeby ten cykl był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam oto taki problem zamówiłem gainera hi tec mass builder na opakowaniu piszę żeby dawkować 5 miarek 4 razy dziennie a np przeczytałem na innej stronie że 5 łyżeczek i już sam nwm. Jeszcze zamówiłem OSTROVIT CREATINE + TAURINE i moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera [...]
[...] kilka suplementów i kieruję się do Was ekspertów z prośbą, abyście doradzili mi co mógłbym do nich ewentualnie dokupić ;) tylko żeby nie było za drogo.. Dostałem - Olimp creatine xplode - carbonox 2kg - oraz 10 x aakg extreme shot 25ml Myślałem nad dokupieniem jakiegoś mono, lecz wolę się Was zapytać :) Jest to cykl na mase. Dietę mam [...]
[...] teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP Omega 3 - Olimp Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine Białko SFD Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to najpierw mass activator sfd albo mutant mass. BCAA HI TEC Przedtreningówka- trec coffeine [...]
Witam. Kupiłem 2 dni temu kreatyne Treka u Szczepańskiego w Bydgoszczy któy mi ją doradził. Nazwa: Creatine Normal Plus. Czy moglibyście sie wypowiedziec na jej temat bo każdy inaczej mówi i nie wiem co o Niej sądzić. I jeszcze jedno pytanko. Jak ją brać?? Na opakowaniu opisana jest faza nasycenia i dawki ale nie wiem kiedy brac te dawki np 1-2 [...]