SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Doszedlem wczoraj do wniosku, ze trzeba zmienic robote. Mam juz zapewniona druga ale niestety trzeba jeszcze miesiac pojezdzic... Zapomnialem aparatu wsadzic do plecaka i filmikow nie ma, a szkoda bo mimo poznej godziny w trakcie robienia plecow bylo pusto PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 2. Podciaganie na drazku nachwyte

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 21:27:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Complex 100%. Na szczescie znalazlem w wiadrze z tamtego roku WPI Olimpu smak Vanilla. Co prawda smak ochyda ale chodzi o bialko Powinno mi go starczyc na jakies 1,5tygodnia 1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. Omega-3 3caps + Vita-min + 1caps chrom 3. Thermo Speed 3caps + 10g BCAA 4. WPI 50g + BCAA 10g 5. Omega-3 3caps 6. ZMA 3caps przed snem

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 00:41:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Praca od rana do wieczora. Bedac na wypowiedzeniu zaczynam nowa robote, jednak na trening czas sie musial znalezc KLATKA PIERSIOWA Straszny tlok na silowni i biceps zrobilem inaczej niz zaplanowalem 1. Wyciskanie hantli skos gorny 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg 6x37kg 2. Rozpietki hantlami skos gorny 10x18kg 8x20kg 8x24kg 8x24kg 3. Pompki na porecz

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 21:04:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W sobote strasznie zalatany bylem. WYjatkowo musialem isc do pracy i sie oczywiscie spoznilem nastepnie pojechalem na orlik i wieczorem mala impreza 1.5h gry w pilke nozna na orliku. Dalem z siebie wszystko albo jeszcze wiecej. Ledwo zylem po treningu. Kilka bramek, odciskow, siniakow i czlowiek odrazu szczesliwszy I posilek WPI 50g + banan II p

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 19:03:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzisiaj mialem wolne od pracy, wiec wkoncu sie wyspalem. Nastepnie dziewczyna wyciagnela mnie na miasto polatac po sklepach- najciezszy trening swiata wieczorem kolejny ciezki trening nog Po weekendzie czulem nogi dosc mocno jednak nie przeszkodzilo to w zrobieniu dobrego treningu. Kolejna progresja w ciezarach NOGI 1. Przysiady z podwojnym dnem

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 23:08:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Praca -> trening -> chillout przy dobrej muzyce. Caly dzien w skrocie PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x110 5x120 5x130 10x100 - czulem ze moglem wiecej stad dobilem setka 2. Podciaganie szerokim nachwyt 3s x 8p 1s 5p + 4neg 3. Wioslowanie koncem sztangi 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x60kg 4. Szrugsy na maszynie 4sx10p BRZUCH 1. Wznosy nog na porec

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 18:19:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzien bez historii. Na nic nie mialem ochoty, nic mi sie nie chcialo, nie chcialo mi sie nawet jjesc. Czulem calotygodniowe zmeczenie. Wieczorem poszlo kilka piw i kawalek pizzy. Mozna potraktowac jako cheat meal jestem juz dzisiaj odblokowany psychicznie i wypocilem ta pizze i piwa z nawiazka I posilek X5 50g + banan II posilek jajecznica na bo

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 20:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    u juz nie. d) To chyba zbędne? Jak potrzeba to wyślę. e) Na PC i na tel, na tel na wersji klasyczna, na mobilnej nie ma privów chyba? f) PC - windows 10, przeglądarki google chrom, opera, firefox, Internet Eksproler Tel - android 6.0.1 przeglądarki google chrom, opera g) zioekt Już skończyłem zgłoszenia\-) Dziękuję za uwagę:-D Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 10:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wuchta powiedz mi co ma chrom do słodkiego?? Jak się je chrom to się nie ma ochoty na słodkie??

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 10:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowy szybki konkurs wakacyjny ! WYNIKI str. 16

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    » GARLICIN® NOWOŚĆ! ADRIEN GAGNON Naturelle Garlic Odorless NATURELL Czosnek Forte » GINKOFLAV forte ® si03 SYNTRAX Radox NATURELL Ginko Intensiv » GTF chrom! NATURELL Chrom Plus NUTREND CarniChrom VITANA Bellforma BIOTECH L-Carnitine + Chrome Liquid

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 16227 Data: 2008-07-14 17:16:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hardcorowy "Wodynowy" trening nog. Dzisiaj ledwo chodze 1. Przysiady z podwojnym dnem - mial byc filmik ale cos sie w karcie pamieci zacielo i nie tracilem czasu zeby naprawic 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kgx5 80kgx5 2. Wspiecia na palce ze sztanga stojac 20x100kg 26x120kg 3. Uginanie n

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 13:44:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak juz pisałem wczesniej sezon rowery 2011 rozpoczety jak pogoda bedzie sprzyjac beda pojawiac sie czesto wypady rowerowe Kumple wpadli wieczorem i komus sie pizzy zachcialo. Wzialem niestety jeden kawalek- potraktujmy to jako cheat-meal I posilek jajecznica z 6 jaj na boczku + kromka razowego + warzywa II posilek ryba mintaj 250g + 50g ryzu +

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 12:39:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Skonczylo sie kolejne opakowanie thermo stima- dopiero 2 pudelko, przypomne ze dostalem 4 opakowania. Myslalem zeby przed ktoryms z treningow wziac "dawke uderzeniowa"-> tylko ile by to bylo capsow skoro 6 juz tak mocno nie podnosi temp? jakies sugestie? Poniedzialek czyli standardowo KLATKA + BAJCEPS + PRZEDRAMIONA. KLATKA PIERSIOW

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 23:08:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. Po sniadaniu 3caps Omega-3 + 1 caps Chrom + Vita-Min 3. Omega-3 4. ZMA przed snem kurcze no nie widze 6 kapsow TS

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 12:57:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzien treningowy. Jak juz pisalem karta nawalila w aparacie i filmikow ani fotek z wczorajszego dnia nie bedzie. Trening ciezki mimo, mozna by powiedziec, malych ciezarow. Jakos malo mocy mam ostatnio. PLECY 1. Martwy ciąg klasykiem 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 2. Podciaganie nachwytem 3sx8p i 1sx5p + 3 neg 3. Wioslowanie sztanga 8x40kg 8

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 20:39:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przez przypadek przerzucajac kanaly w tv, odkrylem nowy program kulinarny na tvn turbo Pani, ktora przyrzadzala rybke wygladala tak apetycznie, ze postanowilem wyprobowac przepisu Dzisiejszy trening to 1,5h ostrej gry w pilke nozna na hali bez opjeralania sje. Za tydzien gramy na orliku, to jest dopiero frajda Przepis z ryby niezbyt wyszedl, ws

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 21:58:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Skonczylem szkolenie, a zatem trzeba nadrobic zaleglosci w tym dziale. Piatek z treningiem barkow w tle Na treningu czulem moc. Az chcialo sie cwiczyc BARKI 1. Wyciskanie hantli siedzac 8x20kg 8x24kg 8x28kg 8x28kg http://www.youtube.com/watch?v=6Us_ro1GNYY 2a Przyciaganie sztangielek do klatki 8x8kg 8x10kg 8x13kg 2b Wznosy boczne w opadzie 8x8kg

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 18:04:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Niedziela i kolejny dzien szkolenia do 17tej. Dieta po raz drugi nie trzymana. Mialem isc zrobic nogi ale po 19 zjadlem i przywalilem gwozdzia do samego rana Jak juz napisalem z powodu szkolenia kolejny dzien nie trzymalem diety. Oprocz ponizszych posilkow wypilem chyba z litr kawy bo inaczej bym tam padl i nie wstal... I posilek 3 male kotlety

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 20:38:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oprocz kolejnego harcorowego treningu nog w sumie nic ciekawego Kolejne postepy w treningu podanego przez WODYNa. Podobno sztanga ktora robilem jest ciezsza o 5kg ale wyniki podaje jako na standardowej 20kg 1. Przysiad z podwójnym dnem ze sztanga na barkach 4x20kg 4x25 4x30 4x35 4x40 4x45 4x50 4x55 4x60 4x65 4x70 4x75 4x80 4x85 4x90 4x95 2. Wspie

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzien w zasadzie bez historii. Mialem isc pobiegac jednak zakwasy byly tak potezne po poniedzialku, ze ledwo w pracy w wysiadalem z samochodu Rano zadzwonil telefon i trzeba bylo leciec na leb na szyje. Mozna by powiedziec ze wyszlo JEM/NIE JEM, pierwszy posilek ok godz 17, stad brak jednego posilku. I posilek WPI 50g + banan II posilek jajecznic

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 09:53:08 Liczba szacunów: 0