brak sily

[...] do Jurasa to sie tu grubo mylicie poniewaz widac i to bardzo techniki TKD ITF t.j:same ciosy proste w stojce,cios grzbietem piesci,tzw.slajdy z yop chagi,kopniecia obrotowe,brak gardy bokserskiej co powoduje odkrycia,opuszczanie rak przy kopnieciach itd.Czyli jak wg was on nie reprezentuje stylu TKD ITF,nie trenowaliscie i dlatego tego nie [...]

[...] 2 kap na dzien 1-4 meta ruska 3tyg po 2 tab w 4tyg 1 dzinnie 3-6 epistane z IBE 3tydzien 2kap,4tydz 3kap,5-6 po 4kap dziennie jestem w 3tyg tego cyklu i moje spostrzeżenia brak jakichkolwiek bólów itp: co do treningu to zwiększona wytrzymałość i lekki wzrost siły to tyle ale niewiem dokładnie bo czest zmianiam trening i biegam do tego wiec jest [...]

nikt Ci nie odpowie w taki sposob jaki oczekujesz..przetrenowanie to kwestia indywidualna..poczujesz jak juz bedziesz nie wyrabial..mniej sily,ogolne zmeczenie,sennosc, brak motywacj itp.

Chłopaki spokojnie pisałem na komórce a ta o błąd łatwo ;( Dobrze rozumie i też coś czytałem o tym treningu wprowadzający ale on powinien chyba inaczej wyglądać ?? na razie moje dane są takie Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Rekord wyciskaniu na ławce - 47 Kg Staż - Brak ;) Wyciskanie sztangi z dołu - 40 Kg więc tak na razie bardziej chciał na początku [...]

[...] lub przepukliny lekarze dawali pacjentom wyroki "jeśli będziesz kontynuował ćwiczenia to czeka cię wózek za rok...." oczywiście trzeba zmniejszyć obciążenia ale brak jakichkolwiek ćwiczeń na plecy a tam jest ich duża ilość to właściwie spowoduje że kręgosłup będzie gorzej chroniony ,jakby nie patrzeć to właśnie dzięki mięśniom w [...]

Eh ucięło i sorki za błędy. Tył 1 Podciąganie podchwytem drabinka 1/2/3/4/5/,,, max..,/5/4/3/2/1 Ostanie serie z obciążeniem oczywiście OBJĘTOŚCIĄ staram się tak 40+ powtórzeń czyli może być też 1/3/5/7/9 itp itd Martwy ciąg 4 serie 8/8/6/12 Wiosło sztangą 3x8 Szrugsy 3x10 Odwrotne rozpiętki 5x12 Triceps Wyciąg 3x8 Francuskie jednorącz 3x8 [...]

Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]

najwazniejsza jest technika i doswiadczenie w walce. Wielu brazylijczykow majacych po 70 kg bylo mistrzami w open. Walka silowa kojarzy mi sie z malo doswiadczonymi zawodnikami gdzie wystepuje brak luzu uszstywnianie sie. Sily trzeba miec ale ja stawiam na technike.

Przepraszam za brak dokładniejszych informacji. wiek 17 lat wzrost 175 waga 76 staż na siłowni 3 miesiące cel ogólny rozwój siły i sylwetki wcześniej dużo ćwiczeń z wagą własnego ciała i lekkimi ciężarami od 12 roku uprawianie sportów dróżnyowych obecnie wyciskanie na płasko 80kg po 5 i 3 serie przysiad 85kg po 8 i 4 serie martwy 80kg po 8 i 4 [...]

Nie możesz poprawić wyniku w podciąganiu bo siły brak czy dlatego że przedramiona (chwyt) puszcza ?

generalnie nie jest zle jak masz takie zalozenia i nie brak ci sily na treningach. ale ja bym jeszcze dorzucil zdrowych tluszczy jak tran, tlusta rybe, orzechy wloskie, oliwa z oliwek, jajek wiecej. i unikaj produktow wysoko przetworzonych czyli roznych jogurtow smakowych, batonow, "dziwnych" platkow sniadaniowych, o fast foodach nie [...]

EleMelZ co u mnie hm zrzucalem wage na efce..clenie...itp bajerach...ze 107kg w 2 miechy zrzucilem do 95kg Ogolnie poczulem sie z tym zle teraz...jakos malo sily i brak mi tescia...powiedzmy ze zatesknilem za tym wszystkim Marcel dokladnie jak piszesz...dam propa na 6 tyg. 75mg e2d ze wzgledu ze przerwe mialem...i chce dodac winko...inj raczej [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie [...]

Tym żadnej siły nie zrobisz, izolacja, za dużo jej o wiele i za rzadko każda partia robiona. Rób jak chcesz. Brak kluczowych ćwiczeń w rodzaju wyciskopodrzutu. Trening do dupy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 22:27:58

[...] czas na odpoczynek. Więc trening podzielimy jeśli chcesz na tygodnie,i co w jakim czasie ile robić-to najlepsze rozwiązanie i przynoszące zamierzony efekt-klepanie treningu miesiacami ciagle taki sam powoduje stagnacje i brak efektywności,więc żaden z nich nie powinnien być tak długo stosowany. Pozdro,odp jak coś to pomogę ci to ułożyć.

[...] pilke no i jeszcze Moja Ukochana MARTYNKA. Sprzet mam w domu tato mi kupil laweczke i sztange a i laweczka jest taka ze sa z nia odrazu rozpietki.Drazek mam w domu.Tylko mi brak hanti ale nie długo bede mial.A tak pozatym chodze na silownie bo jest niedaleko mnie w centrum.(ale chodze ostatnio tam zadko)jak mam w domu to nie chce tracic [...]

[...] wycisnąć 115kg jakieś 3-5 razy. W sierpniu już 80 zaledwie co mnie przeraziło. Powodem po części była dieta wysokotłuszczowa ze sporym ograniczeniem węglowodanów (LCHF) i brak glikogenu. Jednak w tej chwili jest o wiele lepiej. Wczoraj serie robocze na 100kg. Moc wraca. Nawet w styczniu przy całej tej sile nie potrafiłem zrobić więcej dipsów [...]

Staram się wychodzić z założenia, że trening z którego jestem niezadowolony jest lepszy niż brak treningu w ogóle. Średnio mi idzie. Ale i moje siły są maksmalnie zaangażowane poza salą treningową. I tak nikt tu nie zagląda, więc Cię Tyka nie zanudzam moimi koncepcjami

[...] aeroby do 30 min. Reasumując: poza zmiana wymiarów mam bardzo dobre samopoczucie i humor. Prawie nic nie jest w stanie wyprowadzic mnie z równowagi. Dużo siły, energi i...brak zmęczenia. (o większym libido już nie wspomnę)Chyba własnie to sprawia,że zmieniaja mi sie priorytety. Teraz juz nie sam cel mnie interesuje ale droga do niego:-)) [...]

[...] na klate to jakies 45 mi wystarczalo do serii ;( na biceps ze stania , 12,5 (serie 3x po 10) a mam teraz bic=35,klata=105,udo=58,lydka=38,talia=80 do tego 176/73kg 22lata jak widac cienko , i nie mam sily za bardzo :), glownie przez nieregularne cwiaczenia i brak genow chyba ;) koledze mozna tylko pogratulowac ;), strach sie bać pozdrawiam lUg